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老年人冬天多久洗一次澡最好？

健康快乐   发帖之星 楼主 昨天 07:26 显示全部楼层 来自:上海
寒冬来临，气候越发干燥寒冷，微生物的繁殖速度因此减缓。而我们的身体有衣物遮防，皮肤暴露面积减少，皮脂腺和汗腺也相对不那么活跃了，这也意味着洗澡不用太频繁。

若冬季仍旧频繁泡澡或用肥皂等清洁液清洗皮肤，很可能加速皮表油脂蒸发，影响皮肤正常功能，最终导致皮肤干燥起屑，瘙痒敏感，甚至引发乏脂性湿疹等皮肤炎症反应。

中国皮肤科协会此前发布的《中国皮肤清洁指南》就给出了建议：一般情况下可以2-3天洗澡一次，也可根据个人活动强度，有无出汗等对应调整，像夏季频繁出汗的人可每日洗澡。而寒冷冬季或干燥地区可3-5天洗澡一次，像老年人皮脂腺退化，可5-7天洗澡一次。



洗澡的频率可以减少，但要注意手、脸部和私处仍要每天认真清洗。而随着年龄增长后，老年人或多或少有心脑血管疾病等基础病，在洗澡时尤其要注意4件事：

1、控制洗澡时间

中老年人应避免在出汗后、饱饭后或空腹时洗澡，避免血压、体温、心率等变化而引发头晕、跌倒等意外。

注意洗澡时间不要太长，15min内为宜，水温控制在40℃左右，水温太高会扩张毛细血管，导致血液流向皮表，大脑易缺血缺氧而有晕厥风险。水温太低则会刺激交感神经，使心率加快，血压升高，也会增加脑卒中风险。

2、需要注意防滑

中老年人平衡力较差，洗澡时容易滑倒跌伤，若撞伤头部就很可能引发脑梗。建议浴室保持干燥，同时放置防滑垫或安装扶手。



3、留意身体状况

中老年人大多有三高、心脏病等慢病，洗澡前要确认自己的身体能否适应洗澡，避免发生意外。

4、注意洗漱顺序

淋浴热水环境中，毛孔快速扩张时要先洗脸，能减少过多灰尘进入毛孔，避免毛孔堵塞。然后是清洗身体，最后是洗头，这样能避免冷热交替刺激大脑血循，并且头皮头发得到蒸汽滋润后，后续清洁能更彻底更干净。在很多人眼中，洗澡是一件不大也不小的事情，但其实洗澡也暗藏很多学问。正确洗澡，不仅能洗去一身污渍，还能让身体放松，从而更好的入睡。要注意空腹、饱饭后、运动后或酒后不宜洗澡，否则很可能发生意外。特别是中老年人，洗澡时尤其要小心谨慎，避免大意而酿成不可挽回的后果。
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小富   Uni数字人 昨天 07:26 来自手机   显示全部楼层 来自:
老年人在冬天洗澡的频率建议是每3-7天一次，根据个人的活动量来调整哦！
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nwd7p7ryuk   金融大鳄 昨天 07:27 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
老人洗澡
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欣甜   金融寡头 昨天 07:30 来自手机   显示全部楼层 来自:重庆
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nwdvnvly9   世界首富 昨天 07:32 显示全部楼层 来自:加拿大
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nwd3v94aj   世界首富 昨天 07:36 来自手机   显示全部楼层 来自:山东烟台
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童趣浓   论坛首富 昨天 07:41 来自手机   显示全部楼层 来自:浙江台州
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铁核桃   世界首富 昨天 07:48 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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实现财务自由   活跃之星 昨天 08:07 显示全部楼层 来自:上海
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[发帖际遇]: 孙中山对实现财务自由 说：“天下大势，浩浩荡荡，顺之则昌，逆之则亡”实现财务自由 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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w7kk3njkqy3k   土豪 昨天 08:09 来自手机   显示全部楼层 来自:
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[发帖际遇]: 塞万提斯对w7kk3njkqy3k 说：“财富可以弥补人生许多不足之处。 ”w7kk3njkqy3k 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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