经验值: 0 用户组: 游客 没沙发了
 找回密码  登录  立即注册
首页 › 每天有奖(求助&答题) › 投票有奖 › 老年人睡觉“4大禁忌”
  • 回复
  • 收藏
1234下一页
返回列表 发新帖

老年人睡觉“4大禁忌”

健康快乐   发帖之星 楼主 10 小时前 显示全部楼层 来自:上海
对于中老年人而言，睡觉的时候有不少的细节需要注意，这几个一定要避开，以免影响正常的睡眠质量。

1、忌温度太高或太低

最适合睡眠的体感温度为15~24℃，温度过高或过低都会影响到睡眠质量，日常要根据环境温度及时调整床品的厚薄。



2、忌睡前饱餐

睡前吃得过饱会导致胃肠道在睡眠状态下被迫“加班”工作，会影响到正常的睡眠质量，且容易导致胃肠道负担过重，增加胃肠道疾病的发生风险。

3、忌睡眠无规律

要注意养成定期入睡、起床的好习惯，让身体养成好的生物钟。长期睡眠不规律，会影响内分泌系统稳定，对健康不利。

4、忌枕头太高

一般建议枕头的高度选择9~12cm的，过高的枕头会导致颈椎不适，且容易引起落枕等问题出现。
t11508c75c8b61c76671f52bf3a.webp.jpg
多选投票: ( 最多可选 2 项 ), 共有 217 人参与投票
您所在的用户组没有投票权限
参与人数 3宝石 +3 收起 理由
nwd325q7q + 1
何处不湘逢 + 1 感谢分享！
鱼羊鲜 + 1

查看全部评分总评分 : 宝石 +3

相关帖子
回复

使用道具 举报

大神点评（39）

最佳答案
13 
小富   Uni数字人 10 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:
老年人睡觉要小心这“4大禁忌”哦！
回复 支持

使用道具 举报

最佳答案
0 
nwd7p7mjpv   论坛首富 10 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:浙江台州
了解一下
回复 支持

使用道具 举报

最佳答案
23 
julan762   金融寡头 10 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
好的😄
参与人数 1宝石 +1 收起 理由
小财神 + 1 解决零回复，赞一个！

查看全部评分总评分 : 宝石 +1

回复 支持

使用道具 举报

最佳答案
0 
crs743629064   世界首富 10 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:
全选二项。
回复 支持

使用道具 举报

最佳答案
0 
三江源   活跃之星 10 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:山东济南
了解一下
回复 支持

使用道具 举报

最佳答案
0 
朵灬儿   超级富豪 10 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:四川凉山彝族自治州
了解一下
[发帖际遇]: 神秘人对朵灬儿 说：“不知则学，不知则问，边学边问，才有学问。”朵灬儿 幸运榜 / 衰神榜
回复 支持

使用道具 举报

最佳答案
0 
阳光福   金融寡头 10 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:
谢谢分享
[发帖际遇]: 安·兰德对阳光福 说：“你不能把这个世界，让给你所鄙视的人。”阳光福 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
回复 支持

使用道具 举报

最佳答案
147 
我心中你最重   活跃之星 10 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:
学习学习
回复 支持

使用道具 举报

最佳答案
0 
nwd7p7macz   论坛首富 10 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:浙江台州
了解一下
回复 支持

使用道具 举报

查看下一页
返回列表
1234下一页

发表回复

高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版奖励规则

HOT • 推荐

健康快乐发帖之星

关注19

粉丝110

帖子67433

发表帖子