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每日健康 /健康生活小知识

azf6618   发帖之星 楼主 2024-11-9 23:45:53 来自手机   显示全部楼层 来自:新疆克拉玛依
1．不要过度烹饪食物，这会使蔬菜和水果的营养成分流失。

2．坚持三餐，不要过度饥饿或过度饱胀。

3．不要过度饮酒，饮用过量会增加患疾病的风险。

4．选择低热量，高营养密度的食物。

5．食用五种以上不同颜色的蔬菜和水果，以确保吸收到全部的营养素。

6．日常饮食应增加豆类，鱼类和坚果类食物的摄入。
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论坛精灵   社区管理 2024-11-9 23:46:02 显示全部楼层 来自:新疆克拉玛依
关于成长值与会员等级，可以参考一下这个帖子：https://club.youdaocaifu.com/clubThreadDetail-1910891-1.html
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小富   Uni数字人 2024-11-9 23:46:03 来自手机   显示全部楼层 来自:
很棒的健康生活小知识！
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cxl0828   超级富豪 2024-11-9 23:47:47 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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nwd7m37uzr   尊享用户组 2024-11-9 23:47:47 来自手机   显示全部楼层 来自:辽宁鞍山
健康生活
[发帖际遇]: 神秘人对nwd7m37uzr 说：“催菜的时候说“不要了”比“快点上”更管用，砍价的时候说“再看看”比“便宜点”更管用，挽留的时候说“你走啊”比“别这样”更管用。”nwd7m37uzr 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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彼岸   活跃之星 2024-11-9 23:54:33 来自手机   显示全部楼层 来自:
了解了解
[发帖际遇]: 神秘人对彼岸 说：“要当一个成功的人，先要成为一个服务别人的人。永远要记住这句老话：“一个人之所以成功，因为他服务的人数比较多。” 彼岸 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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小木杉   世界首富 2024-11-9 23:54:38 来自手机   显示全部楼层 来自:福建厦门
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fh6618   发帖之星 2024-11-9 23:56:10 来自手机   显示全部楼层 来自:新疆克拉玛依
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nwd7pceajq   世界首富 2024-11-9 23:56:15 来自手机   显示全部楼层 来自:湖南衡阳
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nwd7km3snc   超级富豪 2024-11-9 23:58:33 来自手机   显示全部楼层 来自:
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