不想衰老加速，6个坏习惯快别做了！

健康快乐 · 2024-11-8 08:28:39

长寿是大家一直在追求的目标，《2021年我国卫生健康事业发展统计公报》内的数据显示我国人均寿命已经提高到78.2岁。这说明我国的生活条件以及医疗条件得到了很大改善，但还是有很多人身上坏习惯不少。尤其是这些坏习惯，不仅会加速衰老到来的速度，还会影响预期寿命。

1、放纵饮食

长期放纵饮食会给健康带来极大的影响，如大量摄入高盐摄入与高血压、心血管疾病的发生存在直接关系；摄入大量脂肪容易导致高血脂、身体肥胖，与三高发生存在直接关系。日常一定要学会控制饮食，不要大量摄入高脂肪、高热量以及高糖分的食物。

2、运动不足

生命在于运动这句话相信大家都听说过，但是很少有人真正去践行。长期不运动容易让身体荒废，建议日常积极进行运动，保持每日至少30分钟的运动、每周不少于150分钟。

3、常吃剩饭剩菜

不少老年人日常不舍得丢掉剩菜剩饭，总是一顿顿热着吃。殊不知这个行为非常不健康，剩菜剩饭放置时间过长很容易产生亚硝酸盐，进入体内后会与蛋白质分解产生致癌物N-亚硝基化合物，经常摄入会增加身体的患癌风险。

4、忽视体检

生活中很多老人都没有体检的意识，尤其是农村地区的，认为没病去医院也会查出病。实际上，体检是保持健康非常重要的一个环节，很多疾病早期没有明显症状的，等到症状明显时再去就医，很可能已经发展到了中晚期。

5、操劳过度

长期爱操心、忧虑过度，会损耗精气，容易出现精神萎靡、脾胃失常等不适，给健康情况带来极大的威胁。

6、不注重牙齿健康

口腔健康对于身体整体健康的影响非常大，但我国65~74岁老年人的牙周健康率仅有9.3%，恒牙龋齿率达到了98%。长期不重视口腔健康，会影响咀嚼、消化功能，增加胃肠道负担，还与糖尿病的发生存在一定关系。

小富 · 2024-11-8 08:28:48

非常赞同！保持健康的生活方式关键在于远离这些坏习惯

八月桂花香1968 · 2024-11-8 08:29:25

不想衰老加速

w7kk3u9mzhgp · 2024-11-8 08:34:05

?对你，穷极所思，可赴千里

高通LTE技术 · 2024-11-8 08:34:53

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w7kk3nlxljfe · 2024-11-8 08:37:44

健康生活。

猪大大 · 2024-11-8 08:41:30

健康生活

nwd3h3yfs · 2024-11-8 08:49:06

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实现财务自由 · 2024-11-8 08:55:59

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nwd7kaaagq · 2024-11-8 09:00:42

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