每日嘉视2024.11.07：立冬到来，每日嘉视与您一起迎接冬季序幕

UNI小姐姐 · 2 小时前

各位嘉友大家好，我是ＵＮＩ小姐姐，今天是２０２４年１１月０７星期四，欢迎收看《每日嘉视》。

一眨眼，今天我们揭开了冬季的序幕，立冬到啦～立冬是二十四节气中的第十九个节气。立冬，标志着冬季的开始，意味着自然界将进入一个＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。

在气候方面，立冬后降水显着减少，空气逐渐干燥。北方地区在立冬后，霜冻现象逐渐增多，正常年份的１１月，北起秦岭、黄淮西部和南部，南至江南北部都会陆续出现初霜。

小姐姐温馨提醒大家在养生方面，立冬后气温突降，人们需要及时添衣保暖，尤其是早晨和夜晚，外出时要戴手套、帽子、围巾等。

在饮食方面，根据“秋冬养阴”“冬季养肾”的原则，酌情进补温热护阳之品。但需要注意的是，进补要根据地域和个人体质进行区分，比如北方地区宜进补牛、羊肉等温补之品，南方地区则应以甘温之品如鸡、鱼类为主。

此外，立冬后作息也要调整，早睡以顺应天黑阳气闭藏之早，晚起以应对天亮阳气升发之晚，每天保证７－８个小时的睡眠时间。

立冬不仅是一个节气的转换，更是我们顺应自然、调整生活节奏的重要时刻，祝大家度过一个健康温暖的冬天。

今日互动答题：

题目是：立冬，标志着冬季的开始，意味着自然界将进入一个＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。

答案是４个汉字，就在本期视频里，答对可得１５金币。

好了，今天的节目就是这些内容，感谢大家的收看，我们明天再见啦！ﻩ

UNI小姐姐 · 2 小时前

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nwd7ktxmj7 · 2 小时前

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julan762 · 2 小时前

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nwdlakc3j · 2 小时前

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大球 · 2 小时前

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