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每日健康 /健康生活小知识

azf6618   发帖之星 楼主 2024-10-29 23:40:20 来自手机   显示全部楼层 来自:
一、睡醒赖床3分钟。起床太猛容易头晕，中老年人还容易发生心脑血管意外。坐在床上醒醒神，两手搓热，干洗脸数次。等到完全清醒后，再慢慢起身。

二、清晨不宜开窗通风。早上大气近地面气温比较低，空气会下沉，含有很多的灰尘，大量的二氧化碳，空气质量并不好。可以等到10点钟，太阳杀菌消毒后再开窗。

三、起床别急着叠被子。每床被子里，至少有1500万只螨虫。尘螨在干燥的环境中不易生存，叠好的被子会保存体温和汗液，给尘螨创造生存条件。把被子平铺晾晒，更健康。

四、凉水洗脸好处多。每天晨起坚持用冷水洗脸，然后按摩鼻部。将双手拇指外侧搓热，沿着鼻梁两侧按摩30次。每日重复1到2次，重点按摩鼻孔两侧的迎香穴。这种方法能够帮助鼻腔适应冷空气的刺激，从而有效预防感冒。
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论坛精灵   社区管理 2024-10-29 23:40:28 显示全部楼层 来自:
关于成长值与会员等级，可以参考一下这个帖子：https://club.youdaocaifu.com/clubThreadDetail-1910891-1.html
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nwd7pceajq   世界首富 2024-10-29 23:53:25 来自手机   显示全部楼层 来自:湖南衡阳
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星云1842   论坛守护神 2024-10-29 23:57:22 来自手机   显示全部楼层 来自:
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fh6618   发帖之星 2024-10-29 23:57:23 来自手机   显示全部楼层 来自:
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小木杉   世界首富 2024-10-29 23:57:27 来自手机   显示全部楼层 来自:福建厦门
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azf6618   发帖之星 楼主 2024-10-29 23:57:56 来自手机   显示全部楼层 来自:
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月半   活跃之星 2024-10-29 23:58:17 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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nwd7m37uzr   尊享用户组 2024-10-30 01:11:01 来自手机   显示全部楼层 来自:辽宁鞍山
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nwd7pv29pk   论坛守护神 2024-10-30 01:55:59 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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