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每日健康 /健康生活小知识

azf6618   发帖之星 楼主 昨天 23:42 来自手机   显示全部楼层 来自:
一、睡醒赖床3分钟。起床太猛容易头晕，中老年人还容易发生心脑血管意外。坐在床上醒醒神，两手搓热，干洗脸数次。等到完全清醒后，再慢慢起身。

二、清晨不宜开窗通风。早上大气近地面气温比较低，空气会下沉，含有很多的灰尘，大量的二氧化碳，空气质量并不好。可以等到10点钟，太阳杀菌消毒后再开窗。

三、起床别急着叠被子。每床被子里，至少有1500万只螨虫。尘螨在干燥的环境中不易生存，叠好的被子会保存体温和汗液，给尘螨创造生存条件。把被子平铺晾晒，更健康。

四、凉水洗脸好处多。每天晨起坚持用冷水洗脸，然后按摩鼻部。将双手拇指外侧搓热，沿着鼻梁两侧按摩30次。每日重复1到2次，重点按摩鼻孔两侧的迎香穴。这种方法能够帮助鼻腔适应冷空气的刺激，从而有效预防感冒。
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论坛精灵   社区管理 昨天 23:42 显示全部楼层 来自:
关于成长值与会员等级，可以参考一下这个帖子：https://club.youdaocaifu.com/clubThreadDetail-1910891-1.html
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月半   活跃之星 昨天 23:55 来自手机   显示全部楼层 来自:四川甘孜藏族自治州
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yueqi363   活跃之星 昨天 23:57 来自手机   显示全部楼层 来自:
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都市蓝领   世界首富 4 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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nwdlakc3j   世界首富 4 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:山西太原
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古法王   发帖之星 4 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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nwd7pceajq   世界首富 3 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:湖南衡阳
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步步为营   活跃之星 3 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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[发帖际遇]: 神秘人对步步为营 说：“不知则学，不知则问，边学边问，才有学问。”步步为营 幸运榜 / 衰神榜
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