疲惫、没劲、乏力？当心是“它”惹的祸！1个动作自测

永不放弃 · 2024-9-15 18:36:27

疲惫、没劲、乏力？当心是甲状腺惹的祸！
如何判断自己是否有甲状腺结节？怎样改善甲状腺健康？
这些知识，一定要了解

01、甲状腺究竟有多重要？

甲状腺是人体重要的内分泌腺，对人体生长发育有重要影响
对于调节新陈代谢、心血管、神经功能也有重要作用

秋季到来，气温降低和环境变化，会对甲状腺造成影响吗？

专家介绍
秋季在志为忧，容易出现忧思
甲状腺受情绪影响较大，需警惕甲状腺相关的疾病
秋季气候变化较大，人容易感冒，可能会导致抵抗力下降，也容易影响甲状腺的功能
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常见的甲状腺疾病包括：甲状腺功能亢进症或减退症、甲状腺炎症、甲状腺结节、甲状腺癌等
其中，甲状腺结节较为常见（大部分甲状腺结节都是良性的，不一定会癌变）

02、一个动作自测甲状腺健康

如何判断自己是否有甲状腺结节？
可以对着镜子，将大拇指放在气管左侧，食指、中指、无名指压住气管右侧做吞咽动作
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如果感到脖子里面有包块，随着吞咽动作上下活动，可能存在甲状腺结节

若甲状腺结节小于2cm，无颈部压迫、吞咽困难等症状，且超声检查为良性，定期复查即可。
若检查发现结节边界不清、形状不规则、有点状钙化等特征，建议做细针穿刺活检，判断是良性还是恶性。

03、甲状腺好的人，一般有这6个习惯

及时调节情绪
甲状腺和情绪密切相关，爱生气、心情不好或压力较大，都可能造成内分泌紊乱，增加甲状腺结节发生的风险

每天早睡
少熬夜，尽量在晚上11点前睡觉
坚持每天早睡，能促进身体的正常代谢，有助于内分泌稳定

饮食有节
饮食健康且规律
适量摄入含碘食物，每人每天的碘摄入量建议150微克。千万不要盲目补碘

5克左右（一小勺）的碘盐约含碘100微克；
50克海带、100克干海米分别含有150微克碘。

定期体检
大部分甲状腺疾病早期症状不明显，定期体检可以及时了解甲状腺是否健康

35岁后，尤其是女性，可以定期进行甲状腺功能检查和甲状腺彩超；
妊娠女性必须进行甲状腺功能检查；
备孕前，推荐女性筛查促甲状腺激素(TSH)等相关指标。

经常运动
运动对于甲状腺健康很重要。经常锻炼能促进新陈代谢，提高免疫力，降低疾病的发生率
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远离电离辐射
甲状腺是人体内，对电离辐射比较敏感的器官，应尽量减少可能会接触到的电离辐射

这些知识你都掌握了吗？
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nwd7k93az5 · 2024-9-15 18:45:14

了解一下

nwd7p7ryuk · 2024-9-15 18:55:11

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天天呵呵 · 2024-9-15 18:57:50

振作起来

yueqi363 · 2024-9-15 19:04:21

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天宇咸畅 · 2024-9-15 19:07:46

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布衣巷 · 2024-9-15 19:08:35

谢谢分享

cuiying731 · 2024-9-15 19:22:05

了解一下。

w7kk3nyf4wem · 2024-9-15 19:41:49

亚健康的表现

nwd23vyyp · 2024-9-15 19:53:56

谢谢分享

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