[已解决]早上起来，脑子不爽，老沉沉的。不知是晚上，睡的太晩的缘故吗 ...

飒爽 · 2024-9-10 07:27:22

早上起来，脑子不爽，老沉沉的，有多种原因。
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家中信 · 2024-9-10 08:13:18

导致早晨出现头昏、头重、困倦的原因较多，可能是由于睡眠不足等生理性原因引起，也有可能是感冒、神经衰弱、颈椎病、脑供血不足等病理性原因所致。

异域飞翔 · 2024-9-10 08:23:45

脑子不爽

星云1842 · 2024-9-10 10:08:25

早上起来脑袋晕晕沉沉的可能有以下几个原因：

1、睡眠质量差：如果夜间睡眠质量差，长时间处于浅睡眠状态◇容易导致大脑得不到充分休息，出现脑供血不足，引起早上起来脑袋晕晕沉沉的情况。此时需要合理补充睡眠，使大脑和身体得到充分休息，可改善头晕症状。

2、植物神经紊乱：由于长期精神紧张或心理压力过大导致植物神经紊乱，主要表现为头晕、晕厥。患者日常应适当进行体育运动，放松心情，同时要避免过度劳累，也可以遵医嘱服用谷维素片和维生素B1片等营养神经的药物来改善病情。

3、体位性低血压：如果早上起床时，起身过猛，可能会导致全身血液来不及重新分配，容易造成脑部缺血，引起早上头晕的情况。起床时，应缓慢起身，或在床上坐一会再起身，如果反复出现该情况，可以在医生的指导下使用盐酸米多君片、屈昔多巴胶囊等药物进行治疗。

4、颈椎病：长期伏案工作或睡觉时枕头过高、过矮可能会导致颈部血管受压，造成椎基底动脉供血不足，出现起床头疼、头晕的情况。可以在专业医生的操作下进行按摩，可改善局部血液循环，缓解临床症状，也可以遵医嘱使用颈舒颗粒、颈复康颗粒等药物进行治疗。

5、高血压：如果患者本身存在高血压◇在早上起床后容易出现血压的高峰值，导致脑血管内部压力增大，引起头部晕晕沉沉。

楼主出现这种症状，建议晚上睡觉前，可以用温水泡脚。睡前不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮品，以免引起神经兴奋，影响睡眠。如果症状没有改善，持续时间较长，应去医院进行相关检查，并遵医嘱采取一般治疗、药物治疗等方式进行治疗。

fkbpdkl · 2024-9-10 11:55:51

早上感到脑子沉沉的，确实可能与晚上睡得太晚有关。睡眠不足或质量不好会导致大脑无法得到充分的休息和修复，进而影响第二天的精神状态。除了睡得太晚，其他可能的原因也包括：

睡眠质量差：即使睡了足够的时间，如果深度睡眠不足，可能还是会感觉疲劳。

饮食和水分摄入：晚上吃得太晚或太重，以及饮水不足，也会影响身体恢复。

压力和焦虑：如果入睡前压力大，可能会影响睡眠的深度和质量。

电子设备影响：睡前长时间使用手机、电脑等，蓝光会抑制褪黑素的分泌，使入睡更困难。

睡眠环境：卧室的光线、噪音或温度等也可能影响睡眠质量。

如果是因为睡得太晚，尽量尝试提前上床休息，养成规律的作息习惯，看看是否有所改善。

fh6618 · 2024-9-10 12:41:52

睡眠不足或睡眠质量不佳可能是导致早上脑子沉重的原因之一。建议您尽量保持规律的睡眠时间，每晚睡眠时间应该在7-9小时之间。此外，注意睡眠环境的舒适度，保持房间通风、安静、黑暗等条件，避免使用手机、电脑等电子产品对睡眠产生干扰。如果以上方法不能改善您的症状，建议您咨询医生进行进一步检查和治疗。

天天呵呵 · 2024-9-10 14:07:51

造成的可能性很多。

可以起来后开窗通风，呼吸新鲜空气；凉水洗脸；喝点温热白开水；伸展四肢，舒展筋骨，方便血液流通；量一下血压；补充点能量

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