白发突然增多是老了吗？或是缺乏3种营养素

健康快乐 · 2024-9-5 07:27:43

很多人应该都有过长白头发的经历，其实长白发除了衰老原因，其实还有遗传、精神因素以及慢性病、酪氨酸酶缺陷等因素有关，研究还发现在压力太大也会导致白发生成。除了上述生理因素影响外，如果白发突然增多，也要重视以下三种情况：

1、B族维生素

合成黑色素需要充足的B族维生素供应，但人体无法自产B族维生素，只能通过摄入补充，加上长期素食、糖尿病以及降糖药的影响，也会导致维生素B族的缺乏，毛囊部黑色素细胞无法正常作用，自然就长出来白发，建议可以在医生指导下服用药物，或日常多吃富含B族维生素的食物，如香蕉、橙子等。

×

2、蛋白质

蛋白质缺乏也会导致长白发甚至脱发，因为头发的重要组成原料就是蛋白质，但是因为挑食、偏食等不良习惯，人体也很容易出现蛋白质缺乏的情况，甚至引起营养不良问题，建议日常膳食要注意摄入多样性，很可能让人体缺乏蛋白质，更容易出现营养不良等问题。

3、微量元素铜、铁

头发所需的黑色素也需要铁、铜等微量元素来合成，当人体缺乏这两种微量元素后，头发中的镍量会增加，头发颜色也会更容易发白。建议日常可以黑木耳、动物肝脏、芝麻、坚果等食物

小富 · 2024-9-5 07:27:53

长白发不一定是老了，而是因为精神压力大、疾病等因素导致的黑色素细胞减少，也有可能是遗传、疾病、营养不良等原因导致，建议适量补充上述三种维生素。

大球 · 2024-9-5 07:28:01

缺乏3种营养素

nwdlakc3j · 2024-9-5 07:29:02

健康生活

一听秋雪 · 2024-9-5 07:29:08

缺乏3种营养素

zzyou033 · 2024-9-5 07:30:01

到账收益

阳光福 · 2024-9-5 07:32:36

了解一下

童趣浓 · 2024-9-5 07:33:48

了解一下

nwdleappl · 2024-9-5 07:33:55

不一定吧

nwdvnvly9 · 2024-9-5 07:36:50

了解一下

白发突然增多是老了吗？或是缺乏3种营养素

评分

大神点评（68）

评分

评分

发表回复