军训遇上“秋老虎”，如何避免中暑的“考验”？

nwdvyrtfr · 2024-9-3 17:48:55

军训遇上“秋老虎”，如何避免中暑的“考验”？必备指南快收好！

近日，益阳市中心医院全科医学科收治了一名中暑的学生，在烈日下军训时突发头晕、大汗，随后晕倒在地，伴肢体抽搐。中暑不仅给这位学生带来了身体上的痛苦，也给家长和老师敲响了警钟。在高温环境下户外活动，尤其是高强度的军训，需要我们更加重视中暑的预防和应对。

1、什么是中暑？

中暑是由于长时间暴露在高温环境中，人体产热与散热失衡，导致核心体温升高。当体温调节中枢功能受损，无法有效散热时，就可能发生以中枢神经系统和心血管功能障碍为主要临床表现的热损伤性疾病。

2、中暑的临床症状

①先兆中暑：轻微头痛、头晕、口渴、出汗、心跳加快、注意力不集中。

②轻度中暑：体温升高至38°C以上，伴有面色潮红、皮肤灼热、心跳加速、恶心呕吐。

③重度中暑：包括热痉挛、热衰竭、热射病3类。

热痉挛：通常发生在高温环境中进行剧烈运动后，由于大量出汗导致电解质（主要是钠）丢失，引起肌肉疼痛和痉挛。患者可能会感到肌肉疼痛，尤其是在腹部、手臂和腿部。虽然体温通常保持正常，但如果不及时治疗，热痉挛可能发展成更严重的中暑类型。

热衰竭：通常发生在老年人、儿童和慢性疾病患者中，由于体液和体钠丢失过多引起循环容量不足所致。患者可能会出现多汗、疲乏、无力、头晕、头痛、恶心、呕吐、肌痉挛，可有明显脱水征：心动过速、直立性低血压或晕厥。体温可能轻度升高，但通常没有明显的中枢神经系统损伤表现。

热射病：这是一种非常严重的中暑类型，通常发生在高温高湿环境中，特别是在进行剧烈运动或劳动后。患者可能会出现高热（体温超过40℃）、皮肤干燥、心跳加快、血压下降、头痛、眩晕、恶心、呕吐、意识模糊、谵妄、昏迷甚至死亡。热射病需要立即医疗干预，因为它可能导致器官衰竭和死亡。

高通LTE技术 · 2024-9-5 14:05:42

学校这次每个小孩交200元保险，每班买两台空调。

小富 · 2024-9-3 17:49:01

感谢分享，希望大家都能健康度过军训，避免中暑。

nwd7p7ryuk · 2024-9-3 17:49:22

军训遇上秋老虎

nwd2l35fj · 2024-9-3 17:50:20

热着孩子们了

雪莉 · 2024-9-3 17:52:45

了解一下

基本隐身 · 2024-9-3 17:54:53

秋老虎在哪

nwd3v94aj · 2024-9-3 17:59:56

了解了解

红旗飘扬 · 2024-9-3 18:01:16

如何避免

水墨雪 · 2024-9-3 18:10:06

了解了解。

南山一痴 · 2024-9-3 18:15:50

开学军训课

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