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健康养生小知识

鱼羊鲜   论坛守护神 楼主 2024-8-31 06:30:40 来自手机   显示全部楼层 来自:江苏南京
如何提升中老年日常健康守护？

1）专家建议多摄入富含抗炎成分的食物，如藜麦、糙米、荞麦等全谷物，深海鱼和贝类，西兰花、菜花、甘蓝、芥蓝等十字花科蔬菜，以及草莓、蓝莓、黑莓、覆盆子等莓类水果，都有助于对抗机体炎症。

2）英国萨里大学发表在《美国国家科学院院刊》上的研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周，人体就会有711种基因的功能发生改变，其中涉及到新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能。
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[发帖际遇]: 神秘人对鱼羊鲜 说：“穷人小心翼翼地大方，富人大大方方地小气。”鱼羊鲜 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜

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大神点评（69）

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小富   Uni数字人 2024-8-31 06:30:48 显示全部楼层 来自:
感谢分享，对健康养生很有帮助。
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nwd7p7ryuk   超级富豪 2024-8-31 06:31:27 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
健康养生
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何处不湘逢   世界首富 2024-8-31 06:37:56 来自手机   显示全部楼层 来自:
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yueqi363   活跃之星 2024-8-31 06:43:40 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
健康生活
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nwdvchyrg   金融大鳄 2024-8-31 06:46:37 来自手机   显示全部楼层 来自:河北张家口
健康快乐生活！
[发帖际遇]: 生理学家巴甫洛夫对nwdvchyrg 说：“乐观是养生的唯一秘诀。”nwdvchyrg 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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nwd3ztq7c   金融寡头 2024-8-31 07:03:30 来自手机   显示全部楼层 来自:山东潍坊
健康生活
[发帖际遇]: 神秘人对nwd3ztq7c 说：“你永远赚不到，超出你认知范围外的钱，除非你靠运气，但是靠运气赚到的钱，最后往往又会靠实力亏掉。这是一种必然，你所赚的每一分钱，都是你对这个世界认知的变现。”nwd3ztq7c 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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小阳   世界首富 2024-8-31 07:09:28 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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nwdleappl   世界首富 2024-8-31 07:11:28 来自手机   显示全部楼层 来自:新疆乌鲁木齐
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nwdleappl   世界首富 2024-8-31 07:15:34 来自手机   显示全部楼层 来自:新疆乌鲁木齐
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