每个人都希望一生顺风顺水，少点儿坎坷风霜，不是没有抗挫折能力，是不想遭受无所谓的打击，耗费精力和情绪。

人生不如意事十之八九，来自学业、生活、工作、家庭方方面面的压力，让人心生疲倦。

生活的磨难、不如意可能让人感到压抑，原因还是有过高过多的期待，而这期望可能无法变为现实。

改变不了别人，改变自己，经过焦灼的思考过后是摆脱内心的焦虑，情绪归于平静，对身体也有好处。

真正内心强大的人，都懂得降低期待，减少依赖，靠自己：

1、别人没有义务帮你

别人帮你是情分，不帮你是理所当然。我们当然希望有众多的朋友、家人能够帮自己的忙。朋友之间是互助，别人能帮你，关键是你也要有帮助别人的能力。

即使是家人，也不一定是无条件地帮助你，也要体谅他们的难处。要知道，人都是自私的，反过来思考，自己能不能无条件地帮助家人，换位思考，就不会只想着索取。

2、降低期望

降低对他人的期望，期望过高带来的是深深的失望。保持平静的心情，只管上进，相信努力的力量，尽力就好，自会有好的结果。

有时候需要降低对自己的期望，“人比人，气死人，”别人的成功绝不是偶然，天时地利人和，反思下自己拥有的资源，可能不足以让你现在成功。

3、减少依赖，靠别人，更要靠自己

朋友多了路好走，如果碰上集体氛围好的团队是幸运，碰到好的领头人更是运气，小伙伴之间互相竞争又互相帮助。

但更重要的是要强大自己的内心和力量，减少对别人的依赖，需要别人的帮助，更需要靠自己，不断锤炼个人技能，“你若盛开，蝴蝶自来。”

年龄越大，越对别人降低期望，因为看惯和习惯了别人的冷淡，别人没有义务帮助你，只有自强，个人过好个人的日子，他人与你无关，不会影响你，你也不要打扰他人的幸福。

依然努力奋进，却不再焦灼，有多大力使多大力，有自己喜欢的工作，有爱的人和我爱的人，就是幸福。