[已解决]运动能减肥吗？

飒爽 · 2024-7-12 07:09:20

运动能减肥吗？

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东方永恒 · 2024-7-12 08:17:45

运动不仅可以减肥，而且，运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。

通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。

运动贵在持之以恒，长期坚持

矿山理财 · 2024-7-12 09:06:53

运动可以减肥，但贵在坚持。

运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。

星云1842 · 2024-7-12 09:23:31

一般情况下，运动能减肥，建议适度运动，配合健康饮食进行体重的调整。具体分析如下：

减肥是通过一定的方法以达到减去身体多余脂肪的一种行为方式，其本质是使人体每天消耗的热量大于摄入的热量，从而形成一定的热量缺口，已达到减肥的目的。

而适量的运动可以加速脂肪的燃烧从而促进能量消耗，使人体的脂肪分解代谢，能够有效地达到减肥的效果。

运动通常分为有氧运动与无氧运动两种，有氧运动强度低。消耗热量慢，但是容易坚持，比如慢跑、散步和游泳等，无氧运动强度高，消耗热量快，比如短跑、举重等，但运动时较为辛苦。

在运动减肥过程中，也要注意搭配合理的饮食，多吃富含高蛋白和维生素的食物。且运动量应该根据自身身体情况进行选择，最好是有氧运动与无氧运动相结合，避免对身体造成伤害，如有不适，应立即到医院就诊，在医生指导下进行科学治疗。

fh6618 · 2024-7-12 09:50:51

运动能减肥，建议适度运动，配合健康饮食进行体重的调整。具体分析如下：

减肥是通过一定的方法以达到减去身体多余脂肪的一种行为方式，其本质是使人体每天消耗的热量大于摄入的热量，从而形成一定的热量缺口，已达到减肥的目的。

而适量的运动可以加速脂肪的燃烧从而促进能量消耗，使人体的脂肪分解代谢，能够有效地达到减肥的效果。

运动通常分为有氧运动与无氧运动两种，有氧运动强度低。消耗热量慢，但是容易坚持，比如慢跑、散步和游泳等，无氧运动强度高，消耗热量快，比如短跑、举重等，但运动时较为辛苦。

在运动减肥过程中，也要注意搭配合理的饮食，多吃富含高蛋白和维生素的食物。且运动量应该根据自身身体情况进行选择，最好是有氧运动与无氧运动相结合，避免对身体造成伤害，如有不适，应立即到医院就诊，在医生指导下进行科学治疗。

azf6618 · 2024-7-12 10:08:57

一般情况下，运动能减肥，建议适度运动，配合健康饮食进行体重的调整。具体分析如下：

减肥是通过一定的方法以达到减去身体多余脂肪的一种行为方式，其本质是使人体每天消耗的热量大于摄入的热量，从而形成一定的热量缺口，已达到减肥的目的。

而适量的运动可以加速脂肪的燃烧从而促进能量消耗，使人体的脂肪分解代谢，能够有效地达到减肥的效果。

运动通常分为有氧运动与无氧运动两种，有氧运动强度低。消耗热量慢，但是容易坚持，比如慢跑、散步和游泳等，无氧运动强度高，消耗热量快，比如短跑、举重等，但运动时较为辛苦。

在运动减肥过程中，也要注意搭配合理的饮食，多吃富含高蛋白和维生素的食物。且运动量应该根据自身身体情况进行选择，最好是有氧运动与无氧运动相结合，避免对身体造成伤害，如有不适，应立即到医院就诊，在医生指导下进行科学治疗。

[已解决]运动能减肥吗？

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