晒太阳到底是养生还是致癌？

实现财务自由 · 2024-7-8 08:39:14

有数据表明，热衷于日光浴的白种人是皮肤癌发病率最高的人群，而黄种人皮肤癌的风险只有白种人的1%。这组数据也是在提醒我们，晒太阳不可怕，凡是一定要有度。

首先，偶尔晒晒太阳是好事，因为太阳光中含有紫外线，紫外线照射人体可以促进维生素D的合成，有利于钙的吸收，可以增强人体的免疫力。

复旦大学还曾经发表过一项研究，研究表明：当户外日照时间平均每天达到1.5小时、夏季每天2小时、冬季每天1小时时，痴呆风险最低。而阳光照射所产生得维生素D还通过多种途径促进大脑健康，从而延缓老年人认知能力下降的进程。

适当的晒太阳，甚至还有预防癌症得效果。因为晒太阳可以阻断皮肤中致癌物质的产生，减少癌症的发病率。有研究发现，每周晒太阳至少15分钟可以有效地降低肠癌、膀胱癌和皮肤癌的发生率。

但是，如果长期大量的晒太阳，便会增加患皮肤癌的发作风险。因为长期照射紫外线会使皮肤的细胞发生突变，从而导致皮肤癌。长期暴晒还会导致DNA结构被扰乱，使其更容易被破坏，从而促进癌症的发生。

总之，暴晒时间越长，癌症的发生几率就越大。所以如果需要长时间在户外活动，应做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子、穿长袖衣服等，以减少紫外线对皮肤的伤害。

小富 · 2024-7-8 08:39:24

晒太阳有益健康，但要有度。适当晒太阳可促进维生素D合成和提高免疫力，预防疾病。记得做好防晒措施哦！

山中人 · 2024-7-8 08:42:47

增加抵抗力

实现财务自由 · 2024-7-8 08:43:15

暴晒时间越长，癌症的发生几率就越大

小溪清流 · 2024-7-8 08:58:06

谢谢分享

小火柴 · 2024-7-8 08:59:39

健康生活

nwd7k93az5 · 2024-7-8 09:01:14

健康生活

qianlulu · 2024-7-8 09:01:35

已经知道

nwd3v94aj · 2024-7-8 09:06:42

了解了解

健康快乐 · 2024-7-8 09:09:18

晒太阳有益健康

晒太阳到底是养生还是致癌？

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