血管里也会长“石头”？别不当回事！出现这些情况千万要警惕，快自查

永不放弃 · 3 天前

肾脏、胆囊长结石你或许听说过
血管里长“石头”是咋回事？有何危害？
哪些食物摄入过量，可能会导致血管里长“石头”？
做好这三点，远离血管钙化

血管里长“石头”是啥情况？对身体有哪些危害？

血管里长“石头”是指血管壁上出现了坚硬的钙化物
看起来就像一粒粒的“小石头”，医学上称为“血管钙化”
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血管钙化，是钙磷在血管壁异常沉积的表现
临床数据显示，80％的血管损伤和90％的冠心病患者，伴有血管钙化

需要注意的是
血管钙化不可逆转，只能预防和延缓发展
血管里长“石头”对身体有啥影响？这四点别忽视
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危害一
弹性减弱的血管，可能会引起血流动力学的改变
使高血压、主动脉瓣狭窄、心肌肥厚、心肌和下肢缺血、慢性心衰等疾病的发病率和死亡率显著增加

危害二
钙化的斑块又脆又硬，虽不易脱落，但更易使血管破裂，同时形成血栓

危害三
冠状动脉严重钙化后，死亡率会升高
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危害四
血管里的“石头”会严重影响介入治疗器械通过，甚至让支架无法充分撑开
必须先对血管进行旋磨，去掉钙化，再放入支架

但操作稍有不慎，就可能触碰到血管壁，导致血管破裂
而且，血管钙化的患者即使放了支架进去，再次堵塞的可能性也较大

如何自测血管是否钙化？关注这几点！

观察手脚
用手电筒照手指头，如果手指头红润，则表示血管较为健康
如果手指头颜色暗淡发白，则可能预示着血管钙化
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此外，大脚趾汗毛突然减少，也可能预示着血管钙化

身体症状
可能会出现眼睑浮肿、睑结膜发白、面色灰暗、皮肤瘙痒、头晕、胸闷气短等症状
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以上症状越多，血管钙化的可能性越大
如果通过自测，怀疑血管出了问题，建议及时到医院进行冠状动脉CT检查

血管里为啥会长“石头”？这类食物建议少吃点！

高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、长期久坐等因素都可能导致血管产生钙化
此外，饮食不当也可能会伤血管，比如，高磷食物会导致血管钙化
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血管钙化，是钙磷在血管壁异常沉积的表现
血管里如果磷元素多了，就会导致磷代谢紊乱
而高磷血症是导致血管钙化非常重要的一个原因

有调查显示，透析患者的血磷每升高1mmol/L，血管钙化的风险就会增加62%
心血管疾病高危人群，要适当控制高磷食物摄入
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鱿鱼 392毫克/100克

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草虾 75毫克/100克

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螃蟹 262毫克/100克

日常饮食中，海鲜属于磷含量较高的食物
健康成年人，每天磷的摄入上限是1000毫克
此外，加工肉类、动物内脏、蛋类（蛋黄）、坚果、干豆、饮料等也是磷含量比较高的食物

做好这三点，预防或延缓血管钙化

控制好每日钙的摄入量
一般成年人钙的推荐摄入量为800毫克/天
50岁及以上人群，每日钙的推荐摄入量为1000毫克/天，不宜超过2000毫克/天
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补钙前，应先评估是否缺钙，采用何种方式补钙更恰当

预防血管钙化，常吃十字花科蔬菜
如大白菜、白萝卜、西蓝花等
十字花科蔬菜富含维生素K，能提高钙的利用率，减少钙在其他地方沉积或排泄
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需要注意的是，蔬菜的摄入应多样化、新鲜化、常态化更有利于我们的身体健康

注重体检
50岁左右人群，最好每年做一次血管检查
吸烟、酗酒、肥胖、糖尿病人群，或有家族遗传史的人群，可将检查时间适当提前
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这些知识你都掌握了吗？
快转发给“相亲相爱一家人”吧

nwdlakc3j · 3 天前

健康生活

鱼羊鲜 · 3 天前

谢谢分享

w7kk37ql9rx4 · 3 天前

谢谢分享

喜大普奔 · 3 天前

了解一下

w7kk37q7w4te · 3 天前

石头石头

nwd7pvpqsu · 3 天前

谢谢分享

nwd2u9fsth · 3 天前

了解一下

夏之荷 · 3 天前

谢谢分享

nwd7krmgjk · 3 天前

谢谢分享

血管里也会长“石头”？别不当回事！出现这些情况千万要警惕，快自查

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