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研究发现：1类食物能降低脑梗风险，你经常吃么？

健康快乐   发帖之星 楼主 2024-6-20 06:39:43 显示全部楼层 来自:上海
最近有研究发现，高纤维食物可以降低脑梗发病风险，根据研究员表示，每天摄入7克膳食纤维，可以降低7%中风率。

根据资料显示，所谓的膳食纤维并不少见，日常谷物、蔬果和豆类中都含有这种元素，因为人体对于这种物质消化吸收比较慢，所以在降低血糖、胆固醇，促进心血管健康、肠道健康等方面好处非常明显，当然也因此，减少了血管堵塞的风险，为脑梗预防提供了一定的便利。

《中国居民膳食指南》指出，我国成年人每天膳食纤维摄入量只占到了建议摄入标准25-30克的一半。而国人饮食结构上存在一定的不合理性也间接增加了脑梗发病风险。

脑梗的危害不容小觑，患者一旦发病，可引发脑出血、脑缺血、神经功能障碍、脑积水等一系列并发症，甚至死亡，对患者身心健康都存在巨大威胁。

特别是本身就有三高、糖尿病、肥胖和脑梗死家族史的人，更要关注脑梗早期症状，定期进行体检评估，管理好自身血糖和血压指标，避免病发风险。
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小溪清流   世界首富 2024-6-20 07:13:00 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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nwd3u4747   金融大鳄 2024-6-20 11:40:27 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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[发帖际遇]: nwd3u4747 在社区发现元宝，价值10 颗金币。 幸运榜 / 衰神榜
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THL4571   世界首富 2024-6-20 20:36:48 显示全部楼层 来自:山东青岛
降低脑梗风险
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