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养生小知识

你我双赢   发帖之星 楼主 2024-6-17 16:15:48 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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11 
小富   Uni数字人 2024-6-17 16:15:58 显示全部楼层 来自:
1. 每天保持适量的运动，如散步、跑步、瑜伽等，有助于促进血液循环和新陈代谢，提高身体免疫力。

2. 饮食要均衡多样化，减少油腻和垃圾食品的摄入，增加蔬果、全谷类食品、蛋白质和水的摄入，有助于维持身体健康。

3. 保持良好的睡眠习惯，每晚保持7-8小时的睡眠时间，有助于恢复体力和调节身体机能。

4. 保持心情愉快，避免过度压力和焦虑，可通过读书、听音乐、做按摩等方式来放松身心。

5. 定期体检，及时发现身体问题并进行治疗，预防疾病的发生。
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4 
何处不湘逢   世界首富 2024-6-17 16:16:13 来自手机   显示全部楼层 来自:
学习一下
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68 
YaQin   活跃之星 2024-6-17 16:23:00 显示全部楼层 来自:上海
学养生。
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nwdqny4cu   世界首富 2024-6-17 16:23:21 来自手机   显示全部楼层 来自:江苏
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97 
老克勒   发帖之星 2024-6-17 16:23:57 显示全部楼层 来自:上海
健身体。
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nwd7p7mjpv   论坛首富 2024-6-17 16:24:19 来自手机   显示全部楼层 来自:浙江台州
学习养生
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南山一痴   活跃之星 2024-6-17 16:36:31 来自手机   显示全部楼层 来自:福建南平
缓解疼痛
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白话   世界首富 2024-6-17 16:40:43 来自手机   显示全部楼层 来自:重庆
学习养生
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1 
田猫   世界首富 2024-6-17 16:45:03 来自手机   显示全部楼层 来自:山东青岛
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