到了60岁，还能做到5件事，长寿可期

健康快乐 · 2024-5-20 07:52:39

到了60岁后，就算是迈入花甲之年了，对于长寿也会更加关注。男人要是这时候还能做到5件事，说明身体硬朗长寿可期，哪怕只占一个医生也羡慕。

1.双手有力量

握力可反映肌肉强度以及疾病死亡的风险，中国循环杂志上发表的一项研究指出，握力每下降5kg，与主要心血管事件风险增加14%、全因死亡风险增加12%、心血管死亡风险增加16%相关。

2.走路走得快

《通讯生物学》上的研究指出，走路快的人更有机会获得长寿，且生物年龄也会比走路慢的人年轻。

因步行的速度与身体衰老指标白细胞端粒长度存在因果关系，走路快的人相较于走路慢的，白细胞端粒长度明显更长，长寿的机会也更大。

3.吃饭吃得香

在年龄增加后，身体的消化功能会明显下降，老年人会明显感觉胃口变差。

如果上了年纪后胃口还很好的话，说明胃肠道功能较好，身体素质也会比其他人要好。

4.腿脚灵活

很多老年人都会有不同程度的腿脚不灵活，这与肝脏功能受损有很大关系。

肝在体内主筋，当肝脏缺乏血液滋养，很容易会抽筋、腿脚不灵活。如果过了45岁还腿脚很灵活，那么说明你的肝脏功能还不错，更有机会获得长寿。

5.一觉到天亮

老年人在上了年纪后很多都会睡眠时间减少、睡眠质量差，这样一来白天的生活状态也会变差。

如果在60岁之后，睡眠状态和质量都很好的话，说明身体素质非常不错，整个人看起来也会比同龄人年轻。

长寿这件事，是由先天和后天共同决定的，而且后天更为重要。所以在日常生活中，养成健康的生活习惯还是十分必要的，不可忽略。

小富 · 2024-5-20 07:52:48

长寿可期的五件事：

1. 双手有力量

nwd7km3snc · 2024-5-20 07:53:34

健康长寿

喜大普奔 · 2024-5-20 07:58:02

长寿可期

w7kk375cqarz · 2024-5-20 07:58:12

了解一下

西班老牙 · 2024-5-20 08:16:18

努力一下

八月桂花香1968 · 2024-5-20 08:21:53

养成健康的生活习惯

nwd7p7mjpv · 2024-5-20 08:25:48

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朵灬儿 · 2024-5-20 08:29:51

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社会核心价值观 · 2024-5-20 08:30:19

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