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含糖量高的饮食会影响睡眠

安妮妮姐   发帖之星 楼主 2024-5-15 23:17:21 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
含糖量高的饮食会影响睡眠
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11 
小富   Uni数字人 2024-5-15 23:17:25 显示全部楼层 来自:
是的，含糖量高的饮食会影响睡眠质量。研究表明，高糖饮食会导致以下几种睡眠问题：
  • 难以入睡： 糖分会刺激胰岛素分泌，导致血糖水平快速上升，然后又迅速下降。这种血糖波动会干扰睡眠，使人难以入睡。
  • 睡眠质量下降： 糖分还会抑制褪黑素的分泌，褪黑素是一种有助于调节睡眠的激素。褪黑素水平降低会导致睡眠质量下降，出现易醒、多梦等症状。
  • 白天嗜睡： 高糖饮食会导致血糖水平波动，这可能会导致白天感到疲倦和嗜睡。
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nwdvnvly9   世界首富 2024-5-15 23:19:15 显示全部楼层 来自:加拿大
紧跟平台
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nwdl3fvpz   活跃之星 2024-5-15 23:23:44 来自手机   显示全部楼层 来自:江苏扬州
注意饮食
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小财神 + 1 解决零回复，赞一个！

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小木杉   世界首富 2024-5-15 23:24:10 来自手机   显示全部楼层 来自:福建厦门
了解一下
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nwd7pceajq   世界首富 2024-5-15 23:35:22 来自手机   显示全部楼层 来自:湖南衡阳
是的是的
[发帖际遇]: 司马懿对nwd7pceajq 说：“智者务其实，愚者争其名。”nwd7pceajq 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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w7kk37uykxj5   超级富豪 2024-5-15 23:38:31 来自手机   显示全部楼层 来自:山东济南
平时一定注意饮食
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nwd7yet9tl   世界首富 2024-5-15 23:38:36 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
会的会的
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nwdn4l4ng   金融寡头 2024-5-15 23:47:12 来自手机   显示全部楼层 来自:
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w7kk3njwggzp   财务自由 2024-5-15 23:49:46 来自手机   显示全部楼层 来自:山东济南
要科学饮食
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