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健康小贴士

携手共进   论坛守护神 楼主 2024-4-22 10:08:58 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
1）多摄入富含抗炎成分的食物，如藜麦、糙米、荞麦等全谷物；深海鱼贝类富含多不饱和脂肪酸；西蓝花、菜花、甘蓝、芥蓝等十字花科蔬菜，以及草莓、蓝莓、黑莓、覆盆子等莓果类水果。

2）研究发现，长期久坐、身体活动少、体脂率较高的人群，体内炎症因子水平相对更高带来免疫系统混乱。建议每坐1小时起身活动5分钟，每周至少150分钟慢跑、健走、骑行等有氧运动，有助降低促炎因子。
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[发帖际遇]: 瑞·达利欧对携手共进 说：“一个人预测和应对未来的能力，取决于他对事物变化背后的因果关系的理解。” 携手共进 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜

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小富   Uni数字人 2024-4-22 10:09:06 显示全部楼层 来自:
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老克勒   发帖之星 2024-4-22 10:09:58 显示全部楼层 来自:上海
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nwd334tu3   超级富豪 2024-4-22 10:10:03 来自手机   显示全部楼层 来自:安徽合肥
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qianlulu   金融大鳄 2024-4-22 10:10:05 来自手机   显示全部楼层 来自:江苏
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YaQin   活跃之星 2024-4-22 10:10:23 显示全部楼层 来自:上海
健健康康
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nwd7pnfaff   金融寡头 2024-4-22 10:10:56 来自手机   显示全部楼层 来自:
五谷杂粮
[发帖际遇]: 曾国藩对nwd7pnfaff 说：“不能不趁三十岁以前立志猛进也。”nwd7pnfaff 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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nwdlakc3j   世界首富 2024-4-22 10:11:09 来自手机   显示全部楼层 来自:山东
健康饮食
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nwdyc44l3   金融大鳄 2024-4-22 10:15:15 来自手机   显示全部楼层 来自:黑龙江哈尔滨
健康贴吧
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nwdv43ls4   世界首富 2024-4-22 10:17:21 来自手机   显示全部楼层 来自:
五谷杂粮
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