建议收藏！每天做这5个小动作，气血变好了，皱纹减少了

永不放弃 · 2024-2-23 17:28:17

人到中年，如何掌握“美丽密码”？
让自己精气神十足？
每天做这5个小动作气血变好了，皱纹减少了快来速速解锁↓↓

01、养好气血，不长皱纹

想让脸上的皱纹少长点
不妨试试专家推荐的四物汤
喝出美丽容颜
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四物汤是妇科养血第一方
最早记载于后唐古籍
后收录于宋代的《太平惠民和剂局方》
被广泛传播开来

将熟地黄、当归、白芍、川芎这四味药搭配煮茶代饮
可以起到养血活血的作用
需要注意的是，孕妇不宜饮用
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此外，您还可以试试金鸡独立法
有助于更好地养气血

单脚站立，支撑脚把脚尖踮起来
前脚掌着地，把双手举过头顶后站稳
坚持1分钟，循序渐进
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这个动作刺激足部的三个穴位，太冲穴、太白穴、涌泉穴
还能锻炼灵活性、平衡性

02、养好脾胃，面若桃花

不想做“黄脸婆”，养好脾胃很重要
快来试试“养肤水”和“美颜穴位”
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养生壶中放入干姜或肉桂煮水喝，有助于调养脾胃
干姜用以温养中焦（脾胃）
肉桂用以温养下焦（肾、膀胱、大小肠）

巨髎穴位于人体面部
瞳孔直下，平鼻翼下缘处，鼻唇沟外侧
每日用双手食指按揉巨髎穴两侧
可以提升苹果肌、改善法令纹
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03、养好肾脏，拥有浓密秀发

肾其华在发
想拥有浓密秀发，要把肾气补足了
日常生活中，黑色的食物对补肾十分有好处

补肾第一招——五黑水
将黑芝麻、黑米、黑豆、桑葚、黑枸杞五种食材
放入豆浆机中，打磨成豆浆后食用
长期坚持有助于保养头发
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除了养好肾脏，梳头发也大有讲究
从前发际线一直梳到后发际线
顺着经络梳，梳两三分钟即可
这种做法还有镇静安神的作用
让您轻松拥有好睡眠
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04、排出湿气，拥有好身材

专家表示
有的肥胖可能是因为湿气太重
给大家分享一套排湿操
经常拍拍手、拍拍脚，就能拥有小蛮腰
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先拍手来后拍脚，告别肥胖小烦恼
新年来练瘦腹操，早日拥有小蛮腰

需要注意的是
保持上身直立，使腰肌能得到锻炼
足部的三阴经也能得到拉伸，达到微微出汗即可
常做排湿操，对于心肺功能提升也有好处

05、排出浊气，活力满满

春节假期吃太多
如何减轻肠胃负担，缓解肠胃不适？
肝气不舒引起的郁闷之气如何排出？
快来试试这两招+
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疏肝操
保持站姿或坐姿，双手交叉在腹部
然后抬到胸前位置，再把手翻上去
头尽量往后仰
同时吸气，接着沉肩
慢慢把手放下来，边放手边呼气

不知细心的您发现没有
这套疏肝操参考了八段锦中的双手托天理三焦

揉腹操
将双手搓热
按照肠道蠕动的方向顺时针揉腹
自肚脐开始，从中间往外揉
再从外往中间，反复去揉
可以在晚上睡前或早上起床后揉腹
有助于排出宿便
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新年新气色
这5个“美丽密码”
您都掌握了吗？
分享给相亲相爱一家人

开心星开 · 2024-2-23 17:30:25

美丽密码

w7kk37qq7jrl · 2024-2-23 17:33:14

了解了解一下吧

老克勒 · 2024-2-23 17:35:02

了解一下

YaQin · 2024-2-23 17:39:07

谢谢分享

nwdvw5qxu · 2024-2-23 17:59:54

路过(*￣m￣)

nwdvw5qxu · 2024-2-23 18:04:57

路过(*￣m￣)

三江源 · 2024-2-23 18:15:32

了解一下

ctfc · 2024-2-23 18:23:24

了解一下

月亮树 · 2024-2-23 18:35:46

浏览一下

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