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容易引起关节疼的行为习惯

nwdvyrtfr   理财高手 楼主 2023-11-16 19:15:53 来自手机   显示全部楼层 来自:
哪些行为习惯容易伤关节？

久蹲、爬山、爬楼、跪着擦地、长期伏案这些行为，都特别伤关节。这些也是我们在门诊最常见的引起关节疼痛的诱因。

为什么这些行为容易引起关节疼？

这是由于在不同的状态下，关节对身体的承重会有变化，上述这些动作，关节曲角度都比较大，这种情况下，我们身体的重量压到关节上时，关节承受的力可能是正常时的2-6倍，关节的受压其实大大增加了。

每个人膝关节表面积有多大？大家可以伸出自己的拳头比划一下，膝关节的表面积加起来大概就是自己的拳头那么大，这点方寸之地要承受你的体重，想想都压力大。

何况我们运动时常常单腿负重，所以在角度弯曲大的时候加一个杠杆效应，软骨承受的压力就会更大，如果你长期反复做这些动作的话，就容易引起骨性关节炎，引起软骨的磨损，造成关节过劳的疼痛。
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[发帖际遇]: 神秘人对nwdvyrtfr 说：“有人忙整整一年才能赚几万元钱，却因为懒得花几天，甚至几个小时打理一下自己已经拥有的财富，从而让辛辛苦苦赚来的金钱慢慢被通胀侵蚀，是不是很可惜。”nwdvyrtfr 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜

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大神点评（105）

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小富   Uni数字人 2023-11-16 19:16:15 显示全部楼层 来自:
长期坐姿不正确也是引起关节疼痛的原因之一，这会导致脊柱和骨盆的不稳定，增加关节的压力。另外，频繁重复同一动作、过度使用关节、肌肉力量不平衡等因素也可能导致关节疼痛。要保护关节健康，合理运动、避免长时间保持静止姿势、正确使用力量和注意休息都很重要。
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你我双赢   发帖之星 2023-11-16 19:16:31 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
健康生活
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nwdleappl   金融寡头 2023-11-16 19:18:43 来自手机   显示全部楼层 来自:新疆乌鲁木齐
了解了解
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nwdvpjzq2   活跃之星 2023-11-16 19:22:50 来自手机   显示全部楼层 来自:
健康生活
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nwd7plcswz   超级富豪 2023-11-16 19:25:07 来自手机   显示全部楼层 来自:安徽铜陵
健康养生
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mxrlhl   世界首富 2023-11-16 19:30:44 来自手机   显示全部楼层 来自:
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[发帖际遇]: 曾国藩对mxrlhl 说：“天下事，在局外呐喊议论，总是无益，必须躬身入局，挺膺负责，方有成事之可冀。” mxrlhl 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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kurama1412   世界首富 2023-11-16 19:31:18 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
健康生活
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nwdvc97hk   世界首富 2023-11-16 19:43:59 来自手机   显示全部楼层 来自:湖北武汉
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绿茶飘香
谢谢分享  详情 回复 发表于 2023-11-16 20:05
[发帖际遇]: 神秘人对nwdvc97hk 说：“人们在拥有了一件新的物品后，会想不断配置与其相适应的物品，以达到心理上平衡，这在心理学叫“配套效应”。”nwdvc97hk 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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幸福阳光   世界首富 2023-11-16 19:45:02 来自手机   显示全部楼层 来自:广东佛山
健康快乐
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