大约每8人中就有1人患病！远离糖尿病，这6个字很关键

永不放弃 · 2023-11-16 16:36:25

11月14日是联合国糖尿病日
当前我国成年人糖尿病发病率约为12％
且患病率总体呈升高趋势
大约每8个成年人里就有1名糖尿病患者
糖尿病有哪些典型症状？
如何才能远离糖尿病？
往下看，一同了解

01、糖尿病典型临床表现为“三多一少”

糖尿病是一种代谢性疾病
最常见的两个类型是
1型糖尿病和2型糖尿病

1型糖尿病：患者自身通常不能分泌胰岛素，需要注射胰岛素来维持生命，多见于儿童和青少年。发病人数占糖尿病患者的5%左右。
2型糖尿病：胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗导致血糖升高，多见于成年人。发病人数占糖尿病患者的90%以上。

目前，我国约三分之二的患者并不清楚自己已经患上糖尿病
如果出现视力变差、咽干舌燥、刚吃完就觉得饿、夜尿增多、足部麻痹、皮肤干痒、伤口迟迟不好等问题
就要警惕，必要时可去医院就诊

糖尿病典型的临床表现有“三多一少”
即多饮、多尿、多食、体重下降
有上述临床表现者
符合以下任何一条就可以诊断糖尿病

与进食无关的任何时间点的随机血糖≥11.1mmol/L（毫摩尔每升）

空腹血糖≥7.0mmol/L（毫摩尔每升）

餐后2小时血糖≥11.1mmol/L（毫摩尔每升）

糖化血红蛋白≥6.5%

02、我国糖尿病前期人群远多于糖尿病患者

近年来，糖尿病前期呈现高发势头
统计显示
我国糖尿病前期人群远多于糖尿病患者
其中2型糖尿病是主要类型
50岁以上成年人患病率更高

那么，什么是糖尿病前期呢？
即由正常糖代谢向糖尿病转化的过渡阶段
在糖尿病前期阶段
患者血糖值比正常血糖高
但并没有达到糖尿病诊断标准
但是，由于糖尿病前期没有明显症状表现
很难被察觉，极易被人们忽视

《中国糖尿病前期临床干预专家共识》2020版提出
此阶段患者要么出现空腹血糖受损
要么出现糖耐量异常
或者两种情况混合出现

03、糖尿病能在身体各部位引发并发症

糖尿病能在身体各部位引发并发症
糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常
长期高血糖可引起多种器官
尤其是眼、心脑血管、肾等损害
糖尿病视网膜病变
是引起人类失明的第一大病因

糖尿病眼部病变
是糖尿病最常见的慢性并发症之一
早期症状不明显
一旦眼部病变发展到晚期
就会引起患者视力减退，甚至失明
当糖尿病患者眼睛出现视力下降、视野缺损、视物变形时
应及时就诊

日常需做好眼部护理措施
如在强光下需戴墨镜
避免用脏手反复揉搓眼部
避免症状进一步加重

04、管住嘴、迈开腿对于预防糖尿病尤为重要

久坐不运动、熬夜和作息不规律、长期摄入高热量、高能量的食物
会导致超重和肥胖
进而增加糖尿病的患病风险
想避免糖尿病
管住嘴和迈开腿非常重要↓

管住嘴

应按需摄入主食（每餐50克左右），粗细主食搭配食用。

可调整进餐顺序，在一餐的最后吃主食。

每餐都需要有新鲜蔬菜，每日摄入500克左右。

荤菜可主要选择鱼禽，减少肥肉摄入，少吃烟熏烘烤食品。

两餐之间可选择低升糖指数水果，或者吃黄瓜、番茄代替水果。

迈开腿

每周可有5天，每天半小时以上的中等量运动。
可以进行走步、游泳、太极拳、广场舞等运动。
老年患者需注意避免剧烈运动。
血糖控制较差或伴有急性并发症时，不建议进行运动。

现在随着家用血糖仪的普及
人们可以在家监测血糖
空腹血糖和餐后血糖该如何正确测量？

了解一下

测空腹血糖最好在6:00~8:00进行，采血前不用降糖药、不吃早餐、不运动。
测餐后两小时血糖应从吃第一口饭开始到满两小时为止。
采血后，需及时将血糖数值记录下来，同时记录监测血糖时间。
必要时记录进餐的具体类型和量，以便于调整药物。

转发提醒身边人
一起远离糖尿病

w7kk37vchhhl · 2023-11-16 16:36:47

有那么多了

fkbpdkl · 2023-11-16 16:36:48

很好的分享

喜大普奔 · 2023-11-16 16:36:53

关注一下

nwd7kq4zmh · 2023-11-16 16:38:21

谢谢分享

nwdus2ayme · 2023-11-16 16:38:24

了解一下

nwduym35lk · 2023-11-16 16:42:15

谢谢分享

老克勒 · 2023-11-16 16:42:27

了解一下

YaQin · 2023-11-16 16:44:16

谢谢分享

w7kk37mw5pce · 2023-11-16 16:44:25

管住嘴，迈开腿！

大约每8人中就有1人患病！远离糖尿病，这6个字很关键

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