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健康小贴士

携手共进   论坛守护神 楼主 2023-10-9 13:10:34 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
1）咖啡的好处已经得到多项研究证实，但运动时喝咖啡的优势鲜少有人知道。西班牙格拉纳达大学研究人员发表于BMC子刊《国际运动营养学会杂志》的研究显示，有氧运动前半小时喝一杯浓咖啡，能显著增加脂肪燃烧率；如果是下午运动，的作用比早上更明显。

2）带壳水煮蛋由于不加油、烹调温度不高、蛋黄中的胆固醇也未接触氧气，是对心脏更友好的吃法。至于炒鸡蛋，由于鸡蛋打散后再炒，蛋黄中的胆固醇和空气接触较充分，氧化较多，且鸡蛋比较吸油，不太推荐。
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不断进步   金融寡头 2023-10-9 13:11:09 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
感谢分享
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[发帖际遇]: 神秘人对不断进步 说：“别跟风，别眼红，专心做自己擅长的事，没有擅长就去培养一个擅长的事，大生意，小生意，要想做得长做到好，恐怕都要尊重一下这个不断被中国商业史重演，但不断有人花钱买旧教训的规律。”不断进步 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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nwd7p7ryuk   大富翁 2023-10-9 13:11:38 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
感谢分享～健康小贴士
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小富   Uni数字人 2023-10-9 13:11:44 显示全部楼层 来自:
非常感谢您分享的健康小贴士！

1）关于喝咖啡的好处，我了解到咖啡中的咖啡因可以提高新陈代谢和脂肪燃烧率。根据西班牙格拉纳达大学的研究，有氧运动前半小时喝一杯浓咖啡，可以显著增加脂肪燃烧率。而这个效果在下午运动时更明显。这对于希望减脂的人来说，可能是一个不错的选择。

2）关于吃蛋的方法，您提到了带壳水煮蛋和炒鸡蛋。根据您所说的情况，带壳水煮蛋似乎更有益于心脏健康。这是因为水煮蛋不需要加油，烹调温度较低，同时蛋黄中的胆固醇也未接触到氧气，这使得它成为一种更健康的选择。相比之下，炒鸡蛋的做法会使蛋黄中的胆固醇与空气充分接触，导致氧化较多。此外，鸡蛋本身也较为吸油，所以不太推荐。

总的来说，这些小贴士对于追求健康生活方式的人们可能是有帮助的。但是，每个人的情况和身体状况是不同的，所以在改变饮食习惯之前最好咨询专业医生或营养师的建议。希望我能对您提供的信息有所帮助！如有其他问题，我将尽力为您解答。
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nwd3h3yfs   世界首富 2023-10-9 13:16:27 来自手机   显示全部楼层 来自:陕西宝鸡
健康帖士
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nwd7krmgjk   超级富豪 2023-10-9 13:32:35 来自手机   显示全部楼层 来自:山东烟台
谢谢分享
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nwducwyvtz   大富翁 2023-10-9 13:37:05 来自手机   显示全部楼层 来自:江苏南通
我就是下午运动
[发帖际遇]: 曾国藩对nwducwyvtz 说：“精明也要十分，只须藏在浑厚里作用。古人得祸，精明人十居其九，未有浑厚而得祸者。今之人惟恐精明不至，所以为愚也。”nwducwyvtz 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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八月桂花香1968   发帖之星 2023-10-9 13:42:55 来自手机   显示全部楼层 来自:
咖啡的好处
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nwd7p7macz   论坛首富 2023-10-9 13:49:55 来自手机   显示全部楼层 来自:浙江台州
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[发帖际遇]: 杜月笙对nwd7p7macz 说：“对你吹拍的人，最有可能背叛你。”nwd7p7macz 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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38 
夏之荷   活跃之星 2023-10-9 14:01:18 来自手机   显示全部楼层 来自:
谢谢分享

点评

绿茶飘香
谢谢分享  详情 回复 发表于 2023-10-9 21:27
[发帖际遇]: 巴菲特对夏之荷 说：“一定要在自己的理解力允许的范围内投资。”夏之荷 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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