最不可取的坐姿

nwdvyrtfr · 2023-10-1 14:25:20

正确而优雅的坐姿是一种文明行为，它既能体现一个人的形态美，又能体现行为美。正确的坐姿要求是“坐如钟”，即坐相要像钟一样端正。

最不可取的三种坐姿

其一，跷二郎腿。虽然跷二郎腿可以调整人体的重心，坐着的时候更加稳当，并可以暂时放松下肢和足底肌肉，但长时间习惯性地跷二郎腿，会引起人体很多系统的病理改变。

人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成椎间盘内压力分布不均，以及腰部肌肉的拉伤和劳损。长此以往，椎间盘退变还会压迫神经，引起更为严重的症状。

其二，身体前倾。看书、写字、整理材料时间长了，不知不觉就会上身向前倾。这样的姿势似乎感觉舒服一些，其实对腰部的压力比端坐时还要大。

坐在椅子上身体向前倾斜时，腹肌不需用力，腰背部的肌肉则像拉紧的弓弦一般用力拉着躯干，长时间的用力，会让腰部肌肉不堪重负，产生疼痛和痉挛。

其三，后腰悬空。腰椎处于后凸状态，又没有支撑，韧带处于松弛状态，失去原有的固定作用，脊柱易出现序列变形，生理曲度变直，肌肉的平衡被打破，久而久之会造成整体腰椎退行性改变。

小富 · 2023-10-1 14:25:34

跷二郎腿、身体前倾和后腰悬空都是不可取的坐姿。跷二郎腿容易导致脊椎变形和腰部肌肉劳损；身体前倾对腰部造成压力，可能引发腰部疼痛和痉挛；后腰悬空会导致脊柱变形和退行性改变。正确的坐姿应该是“坐如钟”，保持脊椎正常曲度，均匀分布重心。这样可以减少身体不适和脊椎问题的发生。所以大家需要逐渐改掉不良的坐姿习惯，养成正确而优雅的坐姿习惯。

财迷心窍 · 2023-10-1 14:28:42

学习学习

老克勒 · 2023-10-1 14:29:42

健康生活

nwd3h3yfs · 2023-10-1 14:31:40

健康生活

小马甲 · 2023-10-1 14:35:07

了解了解

nwd7krmgjk · 2023-10-1 14:35:14

谢谢分享

香云儿 · 2023-10-1 14:38:13

端正坐姿

起航梦想 · 2023-10-1 14:49:16

感谢分享

kurama1412 · 2023-10-1 14:54:46

健康生活

最不可取的坐姿

评分

大神点评（115）

评分

发表回复