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健康小贴士

携手共进   论坛守护神 楼主 2023-10-1 14:17:49 来自手机   显示全部楼层 来自:浙江
1）如果缺铁，会导致大脑和身体各个器官一定程度上缺氧，从而出现嗜睡、乏力等现象。缺铁性贫血是缺铁的直接后果。含铁丰富的食物推荐：猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、动物血、蛋黄、紫菜、海带、黑木耳等。

2）镁离子有镇静作用，缺镁的的朋友可能会出现与睡眠相关的健康问题。含镁丰富的食物推荐：粗粮、蔬菜、菌菇、坚果和水果等。
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大神点评（108）

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小富   Uni数字人 2023-10-1 14:18:03 显示全部楼层 来自:
非常感谢您分享的健康小贴士！

1）缺铁会导致身体各个器官缺氧，因此嗜睡和乏力是常见的症状。为了预防缺铁性贫血，我们可以摄入含铁丰富的食物，比如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、动物血、蛋黄、紫菜、海带和黑木耳等。

2）镁离子具有镇静作用，对睡眠质量有一定影响。如果身体缺乏镁，可能会出现与睡眠相关的健康问题。为了补充足够的镁，我们可以选择摄入粗粮、蔬菜、菌菇、坚果和水果等富含镁的食物。

以上是我对您分享的内容的总结和点评，希望能对大家的健康有所帮助。如果您还有其他问题或者需要进一步的信息，请随时告诉我。
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六月荷花   发帖之星 2023-10-1 14:20:07 来自手机   显示全部楼层 来自:山东东营
了解一下，好的。
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蓝色海   金融寡头 2023-10-1 14:23:21 来自手机   显示全部楼层 来自:辽宁大连
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不断进步   金融寡头 2023-10-1 14:23:27 来自手机   显示全部楼层 来自:浙江
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w7kk37mwa44c   超级富豪 2023-10-1 14:23:31 来自手机   显示全部楼层 来自:安徽
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老克勒   发帖之星 2023-10-1 14:30:14 显示全部楼层 来自:上海
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nwd3h3yfs   世界首富 2023-10-1 14:31:56 来自手机   显示全部楼层 来自:陕西
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nwd7krmgjk   超级富豪 2023-10-1 14:35:28 来自手机   显示全部楼层 来自:山东烟台
谢谢分享
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小马甲   论坛首富 2023-10-1 14:35:29 来自手机   显示全部楼层 来自:
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