每日健康/天热易腹泻如何预防？

azf6618 · 2023-7-10 12:39:07

夏季来临，天气越来越热，许多人会因饮食不洁、吃冷饮、腹部受凉等原因，出现腹泻（俗称“拉肚子”）的现象。腹泻成为夏季高发的一大胃肠问题。那么，如何预防、治疗夏季腹泻呢？

一、夏季为何易得急性胃肠炎？
夏天高温高湿，微生物比较活跃，在外就餐或吃隔夜食物，很容易导致消化道感染。另外有些人喜欢喝冷饮，引起胃黏膜的收缩，胃供血不足，胃部抵抗力下降，导致急性胃肠炎。

二、急性胃肠炎有哪些症状？
急性胃肠炎可导致呕吐、腹泻，使人体脱水和电解质紊乱。如治疗不及时，可能出现比较严重的消化道出血，甚至肠穿孔等严重的并发症。如果合并高血压、糖尿病等基础性疾病，可能出现心脑血管意外等严重并发症。一旦出现腹泻、呕吐等症状，最好及时就医，明确诊断。

三、治疗腹泻有哪些误区？
误区一：只要腹泻就吃止泻药
排便是人体的一种保护机制，通过腹泻可以将细菌、病毒及其产生的毒素排出体外。出现腹泻就吃止泻药反而把病毒留在了体内，可能加重感染。

误区二：只要腹泻就吃抗生素
抗生素可以杀灭病原微生物，但也会影响人体的正常菌群。抗生素对于病毒或寄生虫引起的腹泻毫无效力。腹泻往往是一种自限性疾病，一周左右就能自愈，且减少使用抗生素可有效避免耐药的发生。

误区三：腹泻后只喝白水
腹泻后，人体主要损失的是液体和电解质。人体一旦脱水，很可能引发肾功能衰竭，这也是腹泻死亡的主因。为纠正水电解质紊乱，有脱水轻症者用口服补液（如补盐液），重症应静脉补液。

误区四：少吃点能减轻肠道负担
有些人误以为饥饿疗法可减轻肠道负担，其实这是不可取的。腹泻导致机体营养损失，此时可吃一些易消化的流质饮食，如粥、面条等。

四.、如何预防腹泻？
★注意饮食卫生：养成良好的个人卫生习惯，避免病从口入。蔬菜瓜果要洗干净。不喝生水。食物要煮熟再吃。

★食物存储方法要得当：食物注意分类保存，生熟食品分开放置。剩饭、剩菜要及时放入冰箱冷藏室储存，不宜储存时间过久，食用前要注意加热。

★注意营养均衡：饮食应以清淡、有营养、易消化吸收的食物为主。避免过多进食生冷、油腻和刺激性食物。

★适当锻炼：适当锻炼身体，增强体质，提高机体免疫力及胃肠道的病原抵抗力。

★别一味贪凉：夏季天气炎热，不能一味贪凉，要注意腹部保暖。避免长时间待在空调房内。

小富 · 2023-7-10 12:39:30

总结要点：
1.夏季腹泻是因为高温高湿，微生物比较活跃，易导致消化道感染。
2.腹泻症状包括呕吐、腹泻、脱水和电解质紊乱。
3.治疗腹泻的误区包括滥用止泻药、抗生素和只喝白水。
4.正确的治疗方法包括口服或静脉补液、适当饮食和休息。
5.预防腹泻的方法包括注意饮食卫生、食物存储、营养均衡、适当锻炼和避免长时间待在空调房内。

八月桂花香1968 · 2023-7-10 12:39:56

细菌病毒活跃

雄心 · 2023-7-10 12:40:04

每日一题

nwdle9xgr · 2023-7-10 12:50:03

每日健康

童趣浓 · 2023-7-10 12:52:38

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三叶梅 · 2023-7-10 12:58:31

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nwd7p7mjpv · 2023-7-10 13:04:07

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kurama1412 · 2023-7-10 13:04:31

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nwd7kpytse · 2023-7-10 13:08:05

每日健康

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