缓解焦虑

实现财务自由 · 2023-6-11 07:38:10

哈佛心理实验室曾对人的焦虑进行过科学的统计，研究发现：
有40%的焦虑是源于对未来的担忧；30%是源于对过去的执着；22%是源于生活中一些微不足道的小事；4%来自于个人无法改变的事实；只有最后的4%，是来自于我们正在做的事情。
人们往往对事情的发生忧虑太多，过分的焦虑会使人看不到生活的光明。
最近忙着考驾照，人们常说，科一考的是心跳，科二考的是心态，科三考的是细节，科四考的是心动。经过一段时间的接触，总算领会了这句话。
有很多学员科科通关，也有很多学员是垮在科二，实操上他们赢了，却输在心态上。
心态的好坏，往往与人的焦虑有很大的关联。
我认识一个学员，他已经补考三次了，每次都练得很好，可一旦进了考场，考试屡屡失败。感觉再回到练车场就很没面子，这让他很苦恼，很焦虑，他一焦虑，什么点都记不住了，方向盘也跟着打错。
第四次补考，他通过了，他很开心的在群里吐槽，这次通关，是因为自己想通了，不再焦虑，不再过分的担扰考试成败，而是保持一份平常心，考试过程淡定从容。
过与不过不重要，重要的是自己曾经努力过，这么一想，焦虑的心就放下了。
很多时候，我们苦恼，我们焦虑，就是因为想太多，要知道，我们焦虑的事情往往都不会发生的。
当我们一旦陷入焦虑的困境时，我们可以做一个简单的动作，深呼吸；可以做运动，跑步，跳绳等；可以看书，漫游在书中，获得精神寄托；还可以睡个美美的觉，给自己一个放松的时刻。
这样一来，我们就能缓解生活给我们带来的各种焦虑。
正如树上春树说：

无人问津也好，技不如人也罢。你要试着安静下来，着手做自己该做的事，而不是让烦躁和焦虑毁掉本就不多的热情和定力。

是的，焦虑的状态，每个人都会经历，所以，当我们为生活感到焦虑的时候，要懂得缓解并接纳它，这样内心就会变得轻松。

kurama1412 · 2023-6-11 07:38:24

缓解焦虑

nwdlwnxv7 · 2023-6-11 07:42:09

学习学习

喜大普奔 · 2023-6-11 07:42:23

缓解焦虑

缓解焦虑

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