#嘉友健康生活分享#早晨空腹喝水，对身体有哪些好处？❶补充水分 ...

nwdvyrtfr · 2023-5-17 20:25:43

#嘉友健康生活分享#
早晨空腹喝水，对身体有哪些好处？

❶补充水分：

早晨空腹喝一杯温开水，可以及时补充水分，达到润肤养颜的作用。因为人体经过一晚上休息之后，人体既没有摄入足够的水分，加上大部分的水分通过皮肤以及呼吸流失，这就让我们身体丢失很多水分，细胞容易处于缺水的状态。

因此，在起床之后空腹喝上一杯温开水，可以及时为人体补充水分，从而起到润肤养颜的作用，同时还可以有效缓解口干的不适症状。

❷润肠通便、预防便秘：

早晨空腹喝一杯温开水，胃排空的速度会加快，这样水分会更加快速地进入肠道，从而能够起到滋润肠道，软化大便的作用，能够有效地预防便秘。

❸稀释血液，降低血液粘稠度：

人体经过一夜的休息，一来没有水分的摄入，二来通过皮肤以及呼吸的方式丢失了大量水分，这样就容易造成血液浓缩，使血液粘稠度增加，不利于血管健康。

因此，在起床之后空腹喝上一杯温开水，水分能能够及时被吸收进入血液中，这样就可以起到稀释血液的作用，从而达到了有效降低血液粘稠度的作用。特别是对于患有心脑血管疾病的人或者老年人，可以有效降低栓塞的风险。

❹稀释胃液，有效缓解胃部不适

对于一些患有胃溃疡、胃炎的人来说，如果在起床之后空腹喝上一杯温开水，那么就可以起到稀释胃液的作用，从而可以有效缓解胃酸对胃粘膜造成持续的刺激，有效缓解胃溃疡、胃炎等不适症状。

总的来说，早晨空腹喝水，对人体健康有很大的好处，不过我们要学会科学正确的喝水方法，早上第一杯水喝对了才有利健康。

kurama1412 · 2023-5-17 20:26:09

健康分享

年年有瑜 · 2023-5-17 20:26:50

了解了解

喜大普奔 · 2023-5-17 20:34:43

了解一下

nwd2wwpva2 · 2023-5-17 21:24:30

早上一杯水

qsmol02 · 2023-5-17 21:43:19

健康生活

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