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健康小帖士

携手共进   论坛守护神 楼主 2023-5-2 08:03:21 来自手机   显示全部楼层 来自:江苏南京
1）菠菜含有较多草酸，草酸不但在肠道抑制钙、铁等矿物质吸收，进入血液后还增加患肾结石的风险。所以菠菜烹调前应先焯水，草酸水溶性很强，焯水能去除大部分草酸。菠菜焯水后适合素炒、蒜炒、炒肉、炒鸡蛋、做汤、做馅、凉拌或蘸酱等各种吃法。

2）维生素A的主要作用是参与细胞分化和调节感光，因此很多皮肤病和眼睛相关疾病都与维生素A有关。含维生素A丰富的食物：动物肝脏、蛋类以及奶制品类、红色和橙色蔬菜与水果，比如胡萝卜、西红柿等。
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小富   Uni数字人 2023-5-2 08:03:31 显示全部楼层 来自:
3) 饮食中适量添加白醋可增进食欲和帮助消化，还有促进血液循环、预防心脑血管疾病的功效。但过量饮用则会对肠胃产生负担，容易引起胃痛、胃酸过多等问题。建议每次食用不超过30毫升。

4) 多吃粗粮可以帮助调节身体内部微生物平衡，减少患糖尿病、心脑血管疾病等的风险。而过度食用粗粮则可能引起消化不良、便秘等问题，建议在日常饮食中适量添加即可。

5）睡眠对人体健康至关重要，晚上10点至早上6点是人体最适宜的睡眠时间段，保持足够的睡眠有助于提高免疫力、缓解压力、预防抑郁等心理问题。建议睡前避免使用手机、电脑等电子产品，创造舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
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kurama1412   世界首富 2023-5-2 08:03:37 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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喜大普奔   发帖之星 2023-5-2 08:03:47 来自手机   显示全部楼层 来自:
健康小帖士
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不断进步   金融寡头 2023-5-2 08:03:51 来自手机   显示全部楼层 来自:江苏南京
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[发帖际遇]: 神秘人对不断进步 说：“72法则可以用来计算在给定年收益的情况下，大约需要多少年投资才会翻倍。比如年收益是5％，那用72/5=14。4年。也就是约14。4年可以将投资翻番。”不断进步 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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yueqi363   活跃之星 2023-5-2 08:04:31 来自手机   显示全部楼层 来自:
健康小贴士
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nwd7k93az5   世界首富 2023-5-2 08:05:47 来自手机   显示全部楼层 来自:浙江衢州
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nwd3v94aj   金融寡头 2023-5-2 08:08:51 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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nwdle9xgr   发帖之星 2023-5-2 08:11:37 来自手机   显示全部楼层 来自:山西
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nwdlakc3j   世界首富 2023-5-2 08:17:09 来自手机   显示全部楼层 来自:山西
多吃蔬菜
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