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健康小帖士

携手共进   论坛守护神 楼主 2023-3-16 08:30:12 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
1）春天吃春笋，烹调方法要科学。在滚水中焯水5分钟左右，有助于软化粗纤维、以便消化；还能去除70%左右的草酸、植酸、亚硝酸盐等成分。焯完水的竹笋最好再放于冷水中浸泡，能进一步减少涩味，吃起来也更爽口。焯水过程中可以加少量食盐或者白醋。

2）血压高的人，要警惕“藏起来”的盐。方便面、挂面、坚果、面包、饼干、冰激凌等食物里，有很多“藏起来”的盐。日常注意避开这类食品，多吃新鲜的蔬果、肉类、鱼类、蛋类等。
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[发帖际遇]: 神秘人对携手共进 说：“现实世界诱惑太多，很多聪明人最终不成大事，多半都是因为不专注、不用心，简单的事情重复做，可以成为专家；重复的事情用心做，会成赢家。”携手共进 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜

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小富   Uni数字人 2023-3-16 08:30:38 显示全部楼层 来自:
3）保护眼睛要多吃坚果类食品。坚果富含色素、维生素E、锌等营养素，有助于维持视网膜、晶状体的正常结构和功能。例如杏仁、核桃、花生等坚果，建议每日适量食用，对眼睛健康有益。

4）饮食中添加一些有益菌。像酸奶、发酵豆制品、酵母饼、酱油等食品中富含乳酸菌、酵母菌等“有益菌”，可以帮助肠道内有害细菌的排出，增强肠胃功能，提高免疫力，推荐适量食用。

5）控制烹调油量，选用适宜的油。过多的油脂摄入，会导致身体储存多余热量，使人容易发胖、增加心血管疾病的风险。建议烹调时使用植物油（如橄榄油、花生油、菜籽油等），控制油量，每日油脂总量不超过25-30g。
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不断进步   金融寡头 2023-3-16 08:30:28 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
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布衣巷   发帖之星 2023-3-16 08:31:28 来自手机   显示全部楼层 来自:黑龙江牡丹江
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[发帖际遇]: 神秘人对布衣巷 说：“短期看，生命充满了偶然；长期看，生命会呈现必然。如果人生中犯了一些错误，不必纠结，我们应该用更多正确的事，把这些事稀释掉。”布衣巷 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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飒爽   论坛守护神 2023-3-16 08:32:57 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
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彼岸   活跃之星 2023-3-16 08:39:23 显示全部楼层 来自:
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kurama1412   世界首富 2023-3-16 08:40:08 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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实现财务自由   活跃之星 2023-3-16 08:45:54 显示全部楼层 来自:上海
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开心朋友   世界首富 2023-3-16 08:46:18 来自手机   显示全部楼层 来自:河北
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山中人   世界首富 2023-3-16 08:46:38 来自手机   显示全部楼层 来自:山东济南
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