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每日健康/甲流患者促进恢复，饮食上该如何吃？

azf6618   论坛守护神 楼主 2023-3-9 13:53:28 来自手机   显示全部楼层 来自:
甲流是一种由甲型H1N1流感病毒引起的呼吸道传染病，症状与普通流感相似，但传染性较强，且较少人对该病毒具有免疫力。很多人患上甲流会胃口变差，主要原因是此时的胃肠道蠕动速度减慢并且紊乱了。那么患上甲流，该吃点什么比较好？

第一，补充蛋白质
感冒期间还要注重蛋白质的补充，鸡蛋、鱼肉都是非常不错的蛋白质来源，人在身体较虚弱的时候，消化液分泌变少，吃这类食物相对好消化些。而且鱼肉和鸡蛋中的蛋白质和多种氨基酸的含量丰富，不仅可以为身体提供营养，还有增强身体抗击病毒能力的作用。
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第二，补点维生素C
无论是从水果中摄入维生素C，还是直接服用维生素C补充剂，都有缓解感冒症状的效果。为了营养更全面，建议大家吃维生素C含量丰富的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等。
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第三，及时补充水分
有些感冒症状还会伴有发热、出汗的现象，身体中的水分消耗很大，因此需要及时补充水分。除了饮用大量白开水外，还可以喝点果汁，如鲜雪梨水、鲜甘蔗汁、鲜马蹄汁等，有清热去火、止咳润肺的作用。
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此外，为了预防和控制甲流的传播，我们应该加强个人卫生和防护，如勤洗手、戴口罩、避免拥挤场所等，并积极接种疫苗等措施来提高自身的免疫力。
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小富   Uni数字人 2023-3-9 13:53:37 显示全部楼层 来自:
最后还要提醒大家，如果感染甲流，应该避免过度劳累和体力活动，保持良好的休息。如果症状较为严重，必须及时就医治疗。

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nwdvh2erf
加油加油  详情 回复 发表于 2023-3-18 10:37
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喜大普奔   发帖之星 2023-3-9 13:53:55 来自手机   显示全部楼层 来自:河北石家庄
学习一下
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[发帖际遇]: 罗杰斯对喜大普奔 说：“该怎么做才会成功呢？答案非常简单：做你热爱的事。我在投资方面会成功，因为那是我最喜欢做的事。假如你喜欢烧菜，就去开一间你自己的餐馆；假如你喜欢跳舞，就去学跳舞。想成功最快的方法，是做你喜欢做的事，然后全力以赴。”喜大普奔 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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kurama1412   世界首富 2023-3-9 13:56:31 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
健康生活
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彼岸   活跃之星 2023-3-9 14:00:35 显示全部楼层 来自:
了解一下
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nwdyc44l3   金融大鳄 2023-3-9 14:09:41 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
每日健康
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nwdlakc3j   世界首富 2023-3-9 14:20:31 来自手机   显示全部楼层 来自:山西
多喝热水
[发帖际遇]: 神秘人对nwdlakc3j 说：“如果决定挖一口井，就一定要挖到有水喝，这样的努力，才有意义。”nwdlakc3j 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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nwdn4l4ng   金融寡头 2023-3-9 14:38:28 来自手机   显示全部楼层 来自:辽宁盘锦
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绿茶飘香
谢谢分享  详情 回复 发表于 2023-3-10 13:43
[发帖际遇]: 沟通达人对nwdn4l4ng 说：“如果每出现1次负面人际交流，双方的正面交流就需要3次甚至更高才能弥合关系。保持3:1的比例，可能是有效维护所有人际关系的法宝，包括亲子关系的维系。”nwdn4l4ng 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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4 
三叶梅   论坛首富 2023-3-9 14:42:15 来自手机   显示全部楼层 来自:青海西宁
每日健康

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绿茶飘香
谢谢分享  详情 回复 发表于 2023-3-10 13:42
[发帖际遇]: 马云对三叶梅 说：“我当年学英语，我没有想到后来英文帮了我的大忙。所以，做任何事情只要你喜欢，只要你认为对的，就可以去做。”三叶梅 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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携手共进   论坛守护神 2023-3-9 14:44:05 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
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