春天养生的正确姿势

惊蛰过后，全国各地逐步升温。

专家说，春捂临界温度是15℃，稳定或高于此温度可不用再捂了。

其实，春捂的正确姿势，并没有标准，我们应该辩证来看。而春天的养生，也是因人而异才算合理。

回首疫情爆发初期，流年卦是地火明夷，接下来是山火贲卦，现在是水火既济卦。

明夷时如同暗无天日时局不利，此时只有心地光明，内方外圆合理化解，才能明哲保身。

贲时，大家不再没日没夜地生活与工作，慢慢静心守中，返璞归真，用看不见的道指导看得见的东西，恢复正气，抵抗病毒时已渐渐处于上风。

如今，水火既济时，我们需要居安思危，记住福之背后，是祸之所伏。

再看春天时节，万物复苏，百业待兴，同时病毒也会变得比以往强大，这也是为什么即使有人打完疫苗还会被感染的原因之一。

因此，我们需要配合的英明安排，能少出动社交就少出动 ，能做的防护措施都要做到，不懈怠，才能打赢这场持久战。

天文告诉我们，气候变化剧烈，难以把控，此大势，人难违。

只是难违并不是什么都不做，而是应该顺应天时有所为，化弊为利。

春分前，我们养生需要注意以下几点：

金，应肺，有轻微白痰者，可以早饭午饭前吃点微辣开胃，咳出白痰，咳完即止，防止点燃肝火。

木，应肝，春天时应该着重养护，肝气太过者眼袋重、目赤易怒、左肩左腮左牙不适甚至全身肌肉紧张、长痘痘、指甲头发枯槁、半夜失眠等，应及时舒肝，不吃白酒与辣椒同时，可吃点酸味食材、绿色蔬菜，可温饮绿茶，用以防止促症、脑溢血、脑梗、心梗。另外环境温度允许时，脱掉帽子出去走动走动，这样便是应春时，天人合一。

水，应肾，肾火太过者睡眠质量低下、口腔溃疡、右牙疼痛、皮肉生疮、严重时会发烧，一天没有精力工作生活，可以在当地酉时开始到戌时结束期间，适当饮食滋阴，引阳归肾。

火，应心，心里感觉热者，可以午饭吃点滋阴食材，也要午休一下。同时，以平和的心态看待事物的发展。

土，应脾畏，容易上火者，鸡肉、羊肉、狗肉、牛肉等热性食物少吃或不吃，以防急性肠胃炎。

整体而言，如果元气不足，有心无力，黑眼圈重，经常犯困，感觉很累，可以适当地吃点补气食材，心里感觉偏寒时可以选择人参，心里感觉偏热时选择西洋参，气足即止。

金木水火土，五行之间，有生有克，有反侮也有拒纳，我们要得便是，曾仕强教授在《黄帝的人生智慧》说的，该相生相生，该相克相克，该极端就极端。

总之，合理就好。

关于情绪，我们从养生角度去看，如果情绪长期不稳定，就相当于得了程度不一的心病。

而心病，还需心药来医。特别是春天，即使人们在有意识地控制下，都很容易生气。

这给所有人都造成了诸多难以弥补的后果。

如果作为当事人，理应反求诸己，而非怨天尤人。

毕竟，如果人人都坚信自己没错，那这世界岂不是人人都是神，可我们不是神，是人就绝对有不完美的地方。

一开始做错点小事，是可以接受的，但不能任由自己继续错下去。

错的根源，就在于自己对事情的看法有偏差。

记住，事情本身并无好坏，只是我们自己看待事情的想法，才让我们做出了情绪反应。

因此，情绪管理首先要改变自己对事情的看法。

要知道，我们如果做出过激的情绪反应，最终只能是害人害己。

记住，一切都是上天最好的安排，虽然目前结果并不如人意，但既然可以从正面角度去看，为何不去做。

这便是禅宗说的“放下”。我们碰到烦恼，只能放下，对此点头致意，不要管它，就会没事。

放下不管之后，就需要做出合理的改变。

在身体上，可以通过中医去调理，而中医调理，是用合理的方式，不限于中成药、化学药物甚至科技手段等等，合理去调，尽量做到没有后遗症就行。

身心改善后，我们还需要在行为上做出相应的改变。

人人都有自己的立场，而矛盾产生的原因，就是大家都只会站在自己的立场，同时忽略了对方的立场。

我们要想影响别人，首先自己多站在他人立场去沟通，去用他们能够理解、接受的方式去展示你的诚意。

事在人为，一开始肯定有些难以走出第一步，不过没关系，从最简单的一点做起，慢慢再下一点就行。

曾仕强教授有管理六字真诀：两难，兼顾，合理。

我们与对方的立场不同，属于两难。

我们诚心找到切入点，是兼顾。

最后双方情绪都稳定，事情顺利，就算合理。

且行且珍惜，春天情绪管理好，春天就是美好的季节。

如果情绪经常爆炸，那春天就是噩梦。

除了情绪管理，春天养生还需合理运动。

这里的运动，并非以普遍的健身标准来要求自己，而是以自己能否比上一次运动时，身体好一点，自信多一点，自我认同多一点，工作效率高一点为准。

运动前，需要根据自己的身体状况，做好随时用中医调理的准备。

准备好自己所需的一切，如安静的环境、悦耳的音乐、运动的服装、不空腹……

正式开始运动前，必须做好预热，否则后面可能会拉伤肌肉，进而打击自己坚持运动改变自己的决心。

运动过程中，一般人都没有什么需要注意的，而如果自己身体不适，需要及时停止，不能硬抗，否则后果很严重。

比如，偏热太盛之人，身体肌肉紧张，运动很不协调，强行运动，会拉伤肌肉，也会磨损骨头，得不偿失。

所以，先保证自己有面对这些可能的对策，再来安心运动，在过程中用坚持打动自己，提高自己的成就感，让自己更喜欢自己。

后面，是运动的收尾阶段，稳定好情绪，做好运动笔记，想想哪里有所得，哪里下次需要改进。

出门前，让汗自然风干，同时需要防止冷空气吹入大开的毛孔，否则容易感冒。

春天，万物新陈代谢加快，大人们合理运动，可以提高身体素质同时，让工作更得心应手。

孩子们合理运动，可以更快长身体，同时如果发现孩子经常躁动不安甚至易怒，安抚情绪同时，可尝试引阳归肾，把这不安的能量，收藏在肾里。

肾主骨，这样会让孩子增高快一点。能量藏得多，也会对大脑有帮助，让孩子思维敏捷灵光，学习轻松一点。

今年是水火既济年，提醒我们越是形势大好，越是加倍小心，时刻要记住：初吉终乱，福过灾生。

愿你我，都能在春天顺天应人，掌握情绪。

如果需要，就加上合理的运动。

养生过程中，再不断地学习与改善，就可以慢慢做到身心灵协调。

这便是春天养生的正确姿势。