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银耳、入膳可养阴润燥

nwdvyrtfr   理财高手 楼主 2022-9-20 20:33:46 来自手机   显示全部楼层 来自:
银耳、入膳可养阴润燥

秋季以后，炎热难熬的天气接近尾声，我国大部分地区气温将逐渐下降。秋令之时，以燥当令，此时节的显著气候特征为干燥。燥邪容易伤及人体津液，导致口干咽燥、眼干鼻燥、咳嗽咯痰、皮肤干燥、大便干结等各种症状。所以此时饮食养生应以养阴润燥为大法进行合理调养，以下推荐几款食疗方。

银耳莲子羹

准备银耳10克，鲜莲子20克，芡实15个，冰糖适量。银耳开水泡发，洗净，撕成小朵备用。荧实洗净后置于温水中。鲜莲子剥去青皮和嫩白皮，切去两头，捕去心，沸水婵后，用清水浸泡（干莲子量减半，加水煮10分钟左右，捅去心，用清水浸泡）。锅中加水烧开，加冰糖适量化开，放人银耳、芡实、去心莲子，小火炖15~20分钟即可，放凉后即可食用。

本药膳具有滋阴润肺、益气健脾、清热止咳的功效，适用于干咳痰少、口干咽痛、乏力食少、大便稀溏、心烦失眠等病症。健康人初秋食用此方可清补肺脾、增强体质、少得感冒、消除疲劳、增进食欲。
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nwdvyrtfr   理财高手 楼主 2022-9-20 20:34:00 来自手机   显示全部楼层 来自:
银耳入膳可养阴润燥
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w7kk37uykxj5   超级富豪 2022-9-20 20:34:49 来自手机   显示全部楼层 来自:山东济南
谢谢分享
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jpgqyz   活跃之星 2022-9-20 20:37:47 来自手机   显示全部楼层 来自:四川
秋季喝点银耳汤。
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nwd2lsee3   金融寡头 2022-9-20 20:45:58 来自手机   显示全部楼层 来自:
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w7kk37zptqmg   财务自由 2022-9-20 20:48:41 来自手机   显示全部楼层 来自:
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幸福阳光   世界首富 2022-9-20 20:50:14 来自手机   显示全部楼层 来自:福建厦门
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何处不湘逢   世界首富 2022-9-20 20:54:01 来自手机   显示全部楼层 来自:
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nwd7kaaagq   金融寡头 2022-9-20 20:57:55 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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秋雨绵绵   世界首富 2022-9-20 20:59:34 来自手机   显示全部楼层 来自:重庆
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