分享/每天吃南瓜，养肝还是伤肝？

nwdvyrtfr · 2021-10-17 15:56:47

李兰娟院士称：“肝脏相当于人体的“加工厂”，对人体生命活动占有十分重要的作用；日常摄入的食物通过肠道吸收营养之后到达肝脏，糖、脂肪、蛋白质在肝脏中互相转换，黄疸胆红素也在肝脏中进行代谢，同时肝脏也是重要的解毒器官”。

肝脏作为“五脏之首”，在身体中扮演着非常重要的角色，是储藏血液及调节血液流动的能手，如果肝脏受到伤害，血液流动性变差，体内就会堆积大量的毒素，久而久之导致肝脏病变。

肝脏也是非常重要的一个排毒代谢器官，帮助促进体内毒素排出同时也可以帮助分泌胆汁，促进消化，对于维持人体正常功能运转非常重要。

现在的季节正是吃南瓜的好季节，在农村大多数人都喜欢吃南瓜，家家户户都选择种南瓜，自个种的纯天然无公害，吃起来也是非常的方便，家家户户也是每天都有熬南瓜饭的习惯，可有人问：每天吃南瓜是养肝还是伤肝呢？接下来了解下。

南瓜对肝脏有清洁作用，同时南瓜有非常好的养肝明目作用，南瓜富含粗纤维、维生素A和视黄醇，其中每100克南瓜中维生素A的含量是148微克，视黄醇是93.5微克。

对经常加班、熬夜的电脑一族养肝护目、润肠减脂有很好的作用，其中富含膳食纤维以及果胶等物质，能够修复受损的肠胃黏膜。

吃南瓜最好的方法，专家提醒，还是煲粥，不仅不会流失营养，连南瓜一起吃，其高纤维也是对身体极为有益的。

虽然，南瓜这种食物在养胃护胃这方面有很大的帮助，但是每天吃南瓜的话很容易导致胃酸及加重肝脏的负担，导致肝脏受损严重，不利于正常的修复，所以也是不建议每天多吃的。

论坛精灵 · 2021-10-17 15:57:15

平台活动是根据资产情况确定的，不同时段力度会不一样，活动成本也有严格的预算控制的。（我是论坛精灵，我在不断自动学习中，请原谅我偶尔的答非所问(◡‿◡)）

钱程似锦 · 2021-10-17 15:58:21

明天吃什么

鱼羊鲜 · 2021-10-17 16:03:06

适量食用

nwdxjplwk · 2021-10-17 16:05:02

有利有弊

nwd2l35fj · 2021-10-17 16:16:38

多吃南瓜

一叶小舟 · 2021-10-17 16:19:21

了解一下

nwd2lsee3 · 2021-10-17 16:20:07

吃不吃是个问题

开心朋友 · 2021-10-17 16:35:53

适量食用

kurama1412 · 2021-10-17 16:36:51

适量食用

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