健康知识/失温到底有多危险？

azf6618 · 2021-6-5 08:21:29

甘肃白银山地马拉松事故导致21名选手遇难，该事件是因气温骤降，造成参赛人员出现身体不适、失温等情况造成的。那么失温到底有多危险呢？
一、户外运动中失温的原因主要有：
（一）环境温度过低和穿着太少，使得人体通过体表传导流失的热量太多；
（二）身体能量不足，特别是运动进行到后程，因为体内能源物质的消耗，没有足够能量供以产热维持体温。

二、失温对人体有哪些影响：
温度过低时，身体中的生物酶会失效，导致人体的化学反应难以进行，进而抑制人体机能，严重者会导致死亡。
人体本身就是一个热原体，随时随地和外界进行热传递作用，其中温度、湿度和风力影响是导致失温的最常见因素。即便在夏季，由于马拉松运动会造成人体流汗湿度加大，再加上风力加大，极容易出现热量迅速流失，造成失温现象，更不用说遇到了恶劣极端天气。

三、人体失温分以下几个阶段：
一级：轻度失温：33-37°C，颤抖、心律升高、排尿变多、呼吸频次升高、肌肉不协调、蹒跚、行为异常。
二级：中度失温：29-33°C，恍惚、颤抖减少甚至消失、虚弱、思维麻木、智商降低、口齿不清、记忆障碍、视觉障碍、心律不齐、瞳孔放大。
三级：严重失温：22-29°C，昏迷、神经反射消失（对疼痛没有反应）、呼吸频率和心律极低、低血压、可能出现心室纤颤、患者无法自主调节体温。
四级：致命阶段：低于22°C,肌肉僵硬，很少能觉察到心跳或者呼吸、很容易出现心室纤颤然后真正死亡。

四、遇见失温情况，具体该怎么施救
（一）转移或扎营
立即停止户外活动，将患者转移至避风处，躲在岩石等遮挡物后方，必要时搭建帐篷进行救援。在转移过程中，需要注意对患者轻放平移，失温下的人体十分脆弱。
（二）冷面隔离
患者被安全转移到避风处后，救助人要迅速使用睡垫将患者与地面隔绝，防止患者的核心体温继续流失因为热量会从高温物体传导到低温物体。
（三）干燥处理
患者出现失温症状时，无论患者穿了多少层衣服，只要被浸湿，都应迅速将湿掉的衣服全部脱下，用织物擦干患者身体，换上干燥衣物，用睡袋或厚衣物将患者全身包裹。
（四）核心区域加温
当患者失温严重时，会意识模糊，患者身体已经失去为身体供热的能力，此时只能针对核心部位进行外部加温，方式可以是热水袋、发热贴，对患者脖子、腋窝、腹股沟等核心区进行加温，使患者的热量得到补充。
（五）能量注入
失温严重的患者能量已经消耗殆尽，所以需要通过进食来补充，失温救援的根本是身体恢复产热，所以为患者喂食一些流质状常温的高热量食物，让失温患者获得产热需要的能量。

最后，也给各位跑友们一句建议：冲线不是终点，平安回家才是！

论坛精灵 · 2021-6-5 08:21:33

平台活动是根据资产情况确定的，不同时段力度会不一样，活动成本也有严格的预算控制的。（我是论坛精灵，我在不断自动学习中，请原谅我偶尔的答非所问(◡‿◡)）

飒爽 · 2021-6-5 08:29:44

健康知识

丁香 · 2021-6-5 08:31:11

健康生活

快乐岛主 · 2021-6-5 08:31:49

冲线不是终点，平安回家才是！

nwdxjplwk · 2021-6-5 08:35:27

平安回家

nwdqny4cu · 2021-6-5 08:52:03

谢谢分享

心情2018 · 2021-6-5 08:53:30

学习一下

小林哥 · 2021-6-5 08:56:54

学习学习

苹苹 · 2021-6-5 09:09:22

了解一下

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