头发到底多久洗一次好？早上洗还是晚上洗好？

不知道你有没有因为洗头困扰过，要是早上洗，老感觉会有点头晕，晚上洗吧，头发湿漉漉地睡觉，可能还会感冒。而且，洗头的频率也很难掌握。今天咱们就一起来了解一下，洗头发的正确姿势。

其实每个人的洗头频率都会有点差异，不能一概而论。如果你是油性发质，或者容易有头皮屑，那就洗勤一点。特别是夏天，头上容易出汗，那每天洗也不为过。说是可以每天洗头，但不意味着每天都要用洗发水和护发素，可以视情况隔天只用清水冲洗。

那天天洗头会不会损伤咱们的发质呢？其实，科学家早就研究过这个问题。2021年，在一个叫做《皮肤附属物紊乱》的医学期刊上，就发表过一篇文章，里面用“一周不洗头的人”和“每天都洗头的人”做了对比，发现洗的多能减少头皮瘙痒状况，而且发质并不会受到明显损伤。

要是本身头发出油比较少，是中性或者干性发质的话，也可以适当降低洗头频率，每周洗2到4次就足够。

至于洗头的时间，其实早上晚上都行，但早上刚起床，咱们的血压和血液循环还没恢复，这时候如果低头洗头，就容易出现头晕的现象。还有的人洗完头着急去上班、上学，头发和头皮湿漉漉的，容易受到刺激。

如果晚上洗头的话，最好别赶在睡觉之前，留一点时间出来给头发风干。不然头发还湿着就上床睡觉，会让发质受损、还有可能引起感冒、头痛等问题。

要是你从来没遇到过上面这些情况，那什么时候方便，就什么时候洗吧。（科普中国）

因人而异

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随机的？

早上晚上都行

每周洗2到4次就足够。