【晨读】焦虑的根源：过度负责，扰人伤己

【晨读】焦虑的根源：过度负责，扰人伤己

《道德经》有言：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”世间万物，自有其规律，过犹不及，反成拖累。

在人际交往中，若一味越界操心，对他人管得太多，不仅难以得到好结果，还会徒增烦恼，累人累己。

唯有尊重界限，适度关心，才能既化解焦虑，又让彼此舒适自在。

01过度负责，干涉打扰别人

《论语》中讲：“忠告而善道之，不可则止。”

人与人之间，最忌越界行事，强行介入别人的生活，往往好心办坏事，徒增矛盾。懂得适时止步，才是真正的智慧，也是最大的善意。

程家有两兄弟，哥哥程峰在城里经营着一家服装店，凭借努力和远见，生意红红火火。

弟弟则性格平和，喜欢在家乡务农，虽然收入不高，却与家人过着平静幸福的日子。

然而程峰却总觉得弟弟“碌碌无为”，不争气，几次三番劝说弟弟来城里学做生意。

在哥哥的坚持下，弟弟最终勉强答应了，然而他在陌生的环境中倍感压力，不仅没赚到钱，反而因焦虑过度导致健康恶化，不久后便病逝了。

程峰痛悔不已，却为时已晚。每个人的性格、追求和生活节奏都不同，试图按照自己的标准去干涉他人的选择，只会破坏对方的平衡。

《庄子·外篇·秋水》有言：“知穷之有命，知通之有时。"每个人的道路，需要自己摸索和决定，旁人的过多干预，只会成为羁绊。

学会收回越界的好意，减少强加的操心，才是真正的智慧。

尊重他人的生活节奏，少一些自以为是的建议，多一些包容的理解，是相处中最珍贵的修养。

02用力过猛，只会耗尽自己

俗话说：“先修己，后渡人；先护己，后帮人。”

自己才是一切的起点。想要帮助别人，必须先照顾好自己。

只有把自己安顿好了，才能减少纷扰，过得自在坦然。

若一味对外用力过猛，不仅帮不到别人，反而会耗尽自己的能量，得不偿失。

有这样一位母亲，日复一日地操持家务，日子过得忙碌不堪。

某天，她因为连日操劳而生病发烧，但天刚蒙蒙亮，她便挣扎着起床，为家人准备早餐。

刚把饭菜端上桌，她又发现孩子迟迟穿不好衣服，急忙跑去帮忙穿戴整齐。

紧接着，又为丈夫收拾行李，找东西，安排出门的一切琐事。

等家人都按时离开家后，她还没来得及休息，又埋头做家务、熬汤煮粥，一刻不停。

半夜，丈夫突然想吃宵夜，她忍着病痛从床上爬起来，不料因体力不支，从楼梯摔了下去。

几天后，她躺在床上安心修养时，却发现丈夫和孩子在没有她的日子里，并没有受到影响。

不仅没误事，反而学会了主动分担，细心照顾她。一个人对他人太过用力，只会让自己的付出变成理所当然。

久而久之，不但失去生活的平衡，还容易让自己陷入焦虑与疲惫。

《道德经》言：“少则得，多则惑。”聪明的人，总懂得为生活做减法。

卸下不必要的责任，把精力放在提升自己身上。你的变化，才是影响他人的最深力量。

学会适可而止，不消耗自己，既是对别人的尊重，更是对自己的成全。

唯有如此，才能真正活得轻松自在。

03适度负责，永不越界

古人云：“知足不辱，知止不殆，可以长久”。

凡事过头便会失衡，保持适度才是长久之道。

人与人之间，不论是亲人还是朋友，适度关心，恰如其分，才能让感情稳定长存。曾经，一位企业家向黄永玉求画，黄永玉按照惯例给出了费用标准。

企业家觉得价格过高，便找到启功的挚友金庸，希望通过他的面子让启功降价。

本以为不过是一句简单的请求，没想到金庸却婉言拒绝了。

他直言：“黄永玉的画定价是有规矩的，虽然我们是多年的好友，但这规矩不能破，我也不能因为交情越界。”

正是这种边界感，让两人不仅没有因为利益而疏远，

反而一直交情深厚，成为终生的挚友。

毕淑敏曾说：“亲近地保持距离，或许才是最恰当的交际方式。”

人与人之间的交往，就像弹钢琴，亲密的关系也需要掌握节奏。

懂得适时止步，彼此尊重，才能让感情在舒适自然中历久弥新。

人生最大的智慧，是懂得不逾矩、不强求。

有时候，干涉太多，只会让彼此感到压力；放手一点，反而能留住真情。

当我们给别人留足余地，也给自己留出喘息的空间，生活便多了几分自在，少了几分负累。

哲人说：“人这一生，最难的是掌握分寸，最美的却是拿捏得当。”

心宽一寸，烦恼自减一分；退让一步，关系更近一步。

过分操心，只会让自己疲惫，让别人窒息；适度关怀，才是最珍贵的温柔。

与其用力追逐他人的回应，不如专注经营自己的内心，才能在日复一日中体会真正的轻松与美好。

过度负责是焦虑的根源

过度负责，扰人伤己

开心过好每一天