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养脑就是养健康

中医认为，脑为元神之府、精髓之海，是生命的枢机，主宰人体的生命活动、精神意识、感觉运动等。

当人步入老年后，随着大脑的衰老，就容易出现记忆力减退、精神不振、反应迟钝、头晕眼花等问题。因此，养生的过程中，要特别注重健脑。

下面这些“伤脑事”一定要少做

1.吃得太胖《衰老神经生物学》杂志发表的一项研究指出，超重人士的大脑比同龄瘦子老10岁，尤其是中年以后，胖人大脑衰老得更快。

2.吸烟喝酒有研究表明，大量吸烟、喝酒的人在记忆力方面显示出较大程度的缺损。

3.蒙头睡觉睡觉的时候蒙着头，容易造成大脑缺氧，损伤大脑。所以往往起来后感觉头昏脑涨，迷迷糊糊的，精力也不集中。

4.不爱交流人体大脑中有专司语言的叶区，经常说话会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。整日沉默寡言、不苟言笑的人这一部分功能容易退化。

5.不吃早餐经常不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑也是伤害。

6.经常熬夜大脑消除疲劳的主要方式是睡眠，长期睡眠不足或睡眠质量差，会加速脑细胞的衰退。

7.不爱开窗充足的氧气供应可以提高大脑的工作效率，不爱开窗换气，大脑就容易缺氧，导致反应下降。

8.不爱思考大脑和身体一样，都遵循“用进废退”的原则，不喜阅读、思考，这会使大脑的反应、调动、组织等功能下降。

养生之道

养生小知识

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