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#分享#【养生小知识】

你我双赢   活跃之星 楼主 5 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
秋冬季饮食调养

秋冬季饮食应以温补为主，适量增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶类及新鲜蔬菜、水果等。

同时，应避免过多食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免损伤脾胃。

秋天素来干燥，像银耳、莲藕、百合、梨、鸭肉等食材都是不错的选择。

健脾食物：多食用具有健脾益气作用的食物，如山药、红枣、莲子、薏米、芡实、南瓜等。这些食物不仅能够增强脾胃功能，还能促进营养物质的吸收和利用。

少食多餐：冬季气温下降，人体代谢相对减缓，因此应适当减少每餐的进食量，采取少食多餐的方式，以减轻脾胃负担。

合理搭配：以五谷杂粮为基础，搭配适量的肉类、蔬菜和水果，保证营养均衡。注意不要只吃素或吃太多肉类，合理搭配荤素食物，有助于满足身体对多种营养素的需求。

此时应特别注意腹部保暖，避免寒凉刺激腹部，影响肠胃，继而容易出现腹痛、腹泻等症状。
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喜大普奔   论坛守护神 5 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:河北石家庄
养生之道
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nwd7pv29pk   论坛守护神 5 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
养生小知识
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高通LTE技术   论坛守护神 5 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:湖北黄冈
谢谢分享
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[发帖际遇]: 查理·芒格对高通LTE技术 说：“我们应努力做到通过牢记常识而不是通过知晓尖端知识赚钱。”高通LTE技术 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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萤火微凉浅草暖   论坛首富 5 小时前 显示全部楼层 来自:北京
健康养生好帖。
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nwdlakc3j   世界首富 5 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:山西太原
保养身体
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