腰椎间盘突出症患者很多，如何吸取教训？

吸取教训？

吸取不了

对于预防腰椎间盘突出症，可从以下方面吸取教训。首先要保持良好的姿势，避免长期弯腰、久坐，例如不要长时间伏案工作、弯腰搬重物等。其次要进行适当的锻炼，增强腰部肌肉力量，像游泳、小飞燕等运动。还要注意腰部保暖，避免腰部受寒。