养情绪，等于养命

“养情绪，等于养命”

《黄帝内经》中说道：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。

情绪是一把抢，一旦我们冲动地扣动情绪的**，最终发现，那黑洞洞的抢口，实则已然对准了我们自己。

�%以上的人，会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪。比如说：

贫-血，是你对生活缺乏兴趣，缺乏快乐

气-喘，是你过分敏感，经常容易压抑

头-痛，是你容易紧张，对未知数有说不清的恐惧

失-眠，是你对生活有压力，焦虑不安，难以放松

情绪生病，比身体生病更可怕。倘若内心没有过多的纠结与挂碍，那么诸多病痛便不会轻易滋生。毕竟，情绪的稳定平和，才是最为上乘的养生之道。

�⃣️观察情绪

学会观察自己的心情，以“旁观者”的角度看一看此刻的自己，只是默默地见证一切的发生，你会发现情绪来了，也会走的，只是短暂的停留。对于情绪，我们只做观察，不去体会。对待情绪，由它来，任它走。

�⃣️表达情绪

有事别闷在心里，情绪就像水，宜疏不宜堵。一昧地克制情绪，只会越积越多，当承受不住时，终会爆发。善待情绪，不是靠理智去克制自己，也不是任由自己发脾气，而是学会正确表达情绪，不把怒气积聚于心里，及时疏导。

�⃣️管理情绪

人生不如意十之八-九，少与烂人、事纠缠，学会控制情绪，做自我情绪的掌控者。对于问题，我们是想办法解决，而不是发泄无谓的情绪。

养生是一个良性循环，你对身体有多好，它会感受得到并回馈多少给你。愿你能不以物喜，不以己悲，善待自己的情绪，宽以待人，把身心养好了，诸事顺了，自然能成为更好的自己。

情绪价值高

管理情绪

情绪稳定

心态平和

养情绪，等于养命

情绪生病，比身体生病更可怕