久站、久坐和久躺都伤身久站、久坐和久躺对身体都有不同程度的伤 ...

久站、久坐和久躺都伤身

久站、久坐和久躺对身体都有不同程度的伤害，但久坐的危害相对更为突出。以下是具体分析：

对腰部的影响

久坐：长时间保持不良坐姿（如弯腰驼背）会使腰椎间盘受力不均，加速腰椎老化，易引发腰椎间盘突出、腰肌劳损等问题。

久站：腰椎受力相对均匀，但长时间站立可能因肌肉疲劳导致腰酸背痛。

久躺：腰椎压力最小，但长期保持同一姿势可能影响腰部血液循环。

对身材的影响

久坐：新陈代谢减缓，易导致脂肪堆积，出现双下巴、小肚子、大象腿等问题，还可能引发弯腰驼背、皮肤蜡黄等形象问题。

久站：下肢静脉压力升高，可能导致腿部变粗。

久躺：代谢过低，易引发肥胖，且肌肉缺乏锻炼可能导致肌肉萎缩。

对健康的威胁

久坐：血流不畅易形成血栓，增加心肌梗死、肺栓塞等严重疾病风险，还可能影响肠道蠕动，增加消化系统疾病风险。

久站：血液易聚集在下肢，可能导致头晕、缺氧，长期站立可能增加心脏病风险。

久躺：胃肠蠕动减慢，易引发消化不良、胃食管反流，老年人还可能因血流缓慢导致心肌缺血。

建议：避免长时间保持同一姿势，每40-60分钟起身活动，进行简单伸展或散步。同时，保持均衡饮食和适量运动，有助于减轻身体负担。

久站、久坐和久躺都伤身

健康科普

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图片可是神圣的，据说呀，牛粪可以洗

萤火微凉浅草暖 发表于 2025-8-27 16:01
图片可是神圣的，据说呀，牛粪可以洗

驴唇不对马嘴！有意思吗？