[已解决]炒股很累又亏钱，就是不甘心，怎么办？

炒股带来的疲惫感和亏损确实容易让人陷入不甘心却又无助的困境。这种状态需要从认知、行为和心理三个层面进行调整，以下是一些具体建议：

一、认知层面

接受市场的不确定性‌。数据显示，A股散户长期盈利比例不足10%（中证公司2022年报告）。承认市场存在系统性风险和非理性波动，能帮助你放下"必须赢回来"的执念。

二、行为层面

1、建立退出机制。可立即停止交易3个月，期间用模拟盘验证你的策略，学习机构投资者的风控方法，如参加证官网券业协会的投资者教育课程。

‌2、资产再平衡‌。将炒股资金转为国债逆回购、指数ETF定投。高风险部分限定不超过总资产的10%，且只用闲置资金投资。

三、心理调适

‌建立发展能产生心流体验的替代活动，如：实体技能学习、参加线下兴趣社群，用社交互动替代盯盘刺激

‌四、专业帮助‌

若出现失眠、持续焦虑，建议在三甲医院临床心理科咨询，卖出所有持仓（避免情绪化操作）用这笔钱安排一次短期旅行，让自己身心放松。

就是不甘心

炒股票就是贝者，投机成分太大！

炒股确实是一个容易让人陷入情绪漩涡的领域，尤其是当投入了时间、金钱和期待却难以获得预期回报时，那种不甘心的感觉会特别强烈。

我最初也炒股买基金，炒股的心态，遇到涨停板还想再涨，遇到亏损还想补仓，结果越赔越多，我最终还是割肉出局。尽管当时赔了不少，但是现在一身轻。

通过投入靠谱的平台，比如嘉银科技，不但把过去的损失补回来还有赢利。

让我们一起来分析一下这种情况，看看如何调整会更健康：

首先，不妨先停下来做个自我盘点：

• 记录你近半年/一年的交易数据，客观计算总盈亏、胜率、平均持仓时间

• 列出你花在炒股上的时间成本（盯盘、研究、情绪消耗）

• 写下你当初进入股市的核心目标（投资增值？学习理财？还是追求刺激？）

关于"不甘心"的心理，这其实是常见的「沉没成本效应」：

大脑会欺骗我们说"再坚持一下就能回本"

但股市残酷之处在于，错误的方向上坚持只会放大亏损

建议设定一个明确的"止损线"（比如总亏损达本金的X%就暂停）

几个可能的新方向供你参考：

转为「极简投资法」

只做3-5只龙头股，每年最多交易2-3次

用"买理财产品的心态"而不是"赌徒心态"操作

把炒股转化为学习过程

每笔亏损都要求自己写出500字复盘笔记

参加模拟盘比赛验证策略（用虚拟金消除压力）

设置「对冲机制」

例如：炒股亏损多少，就必须通过副业赚回多少

这样既保留参与机会，又强迫自己平衡投入

值得记住的真相：

在A股市场，85%的个人投资者十年周期看都是亏损的。那些看似"成功"的案例，要么是幸存者偏差，要么有你看不到的信息优势。用巴菲特的话说："投资的第一原则是不要亏钱，第二原则是记住第一条。"

建议给自己一个「冷静观察期」：

暂停实盘操作1个月，这段时间：

✓ 每天用半小时记录市场观点但不交易

✓ 把准备投入股市的钱先买成国债逆回购

✓ 观察没有股市的日子生活质量是否提升

有时候离开牌桌才能看清游戏本质。真正的投资智慧往往在市场之外获得，当你不再被分时图绑架时，反而可能抓住真正的大机会。

了解了解

学习分散投资

都是平台没额度惹的祸