发烧时正确补水发烧时正确补充水分至关重要，以下是一些科学建议 ...

发烧时正确补水

发烧时正确补充水分至关重要，以下是一些科学建议：

1. 选择合适的饮品

温开水：首选，温度以35-40℃为宜，避免过冷或过热刺激胃肠道。

淡盐水：体温超过38.5℃或大量出汗时，可在水中加少量盐（约0.9%浓度），补充电解质，预防低钠血症。

口服补液盐：若购买方便，可按说明书冲调饮用，更全面地补充电解质。

自制电解质水：用柠檬汁、椰子水或稀释果汁（1:1比例）替代，补充维生素和矿物质。

2. 控制饮水量与频率

每日总量：成人发热时建议每日饮水2500毫升左右，体温每升高1℃，额外补充150-200毫升含电解质的水分。

单次饮水：每次100-150毫升，每隔半小时饮用一次，避免一次性大量饮水加重心脏负担。

避免过量：每日饮水不超过5000毫升，防止水中毒（表现为头痛、恶心、意识模糊等）。

3. 注意饮水时机

少量多次：避免口渴时才喝水，可在发热初期每隔1-2小时喝50-100毫升。

避开特殊时段：睡前少量饮水，减少夜间排尿；服药时避免大量饮水，以免稀释药效。

4. 特殊人群注意事项

儿童：按体重计算，每公斤体重30-50毫升/天，发热时适当增加，优先选择儿童专用补液盐。

老年人：肾功能可能减退，需遵医嘱控制饮水量。

心血管疾病患者：大量出汗后可能血容量不足，需监测血压，必要时暂停降压药。

5. 观察身体反应

若出现眼睑水肿、尿量明显减少（成人＜400毫升/天）、头晕、恶心等症状，可能是饮水过量或电解质紊乱，需及时就医。

总结：发烧时补水需兼顾水分和电解质平衡，避免单纯喝白开水或过量饮水。若症状持续或加重，如体温＞39℃超过3天、伴随意识模糊等，应及时就医。

好好学习一下。

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