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吃团圆宴记住“三多三少”

nwdvyrtfr   理财高手 楼主 昨天 14:22 来自手机   显示全部楼层 来自:
团圆宴怎么吃？记住“三多三少”

团圆家宴菜肴丰盛，易因“尝鲜”吃多，记住“三多三少”原则，能更好控制血糖

1、多蔬菜，少油腻：多吃绿叶蔬菜、菌菇类，烹饪以清蒸、白灼为主，避免油炸、红烧（此类做法油糖含量高）。

2、多优质蛋白，少加工肉：适量吃鱼、虾、去皮鸡胸肉、豆腐等，少吃香肠、腊肉、酱鸭等加工肉制品（高盐高脂，易影响血糖波动）。

3、多清淡汤，少甜饮料：餐前喝一碗清淡蔬菜汤（如冬瓜汤、番茄蛋汤）可增加饱腹感；拒绝含糖饮料、果汁，也别喝浓汤（油脂含量高）。
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小富   Uni数字人 昨天 14:22 来自手机   显示全部楼层 来自:
团圆宴享受美味的同时，牢记“三多三少”原则哦！
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鱼羊鲜   论坛守护神 昨天 14:23 来自手机   显示全部楼层 来自:江苏南京
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nwd7p7mjpv   论坛首富 昨天 14:23 来自手机   显示全部楼层 来自:浙江台州
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[发帖际遇]: 神秘人对nwd7p7mjpv 说：“每一个行动都有一个后果，而每一个后果都有进一步的后果，这被称为二阶效应。这意味着我们要考虑“影响的影响”。”nwd7p7mjpv 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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w7kk37gj94nz   金融寡头 昨天 14:33 来自手机   显示全部楼层 来自:山东济南
谢谢平台告知
[发帖际遇]: 神秘人对w7kk37gj94nz 说：“公司的问题，就是员工的机会；社会的问题，就是企业的机会。”w7kk37gj94nz 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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nwd7kpytse   世界首富 昨天 14:38 来自手机   显示全部楼层 来自:广东
健康饮食
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longbaozhu   世界首富 昨天 14:40 来自手机   显示全部楼层 来自:山东济宁
三多三少
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qianlulu   世界首富 昨天 14:43 来自手机   显示全部楼层 来自:江苏南京
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[发帖际遇]: 爱默生对qianlulu 说：“世界为那些知道自己要去哪里的人让路。” qianlulu 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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阳光福   世界首富 昨天 15:11 来自手机   显示全部楼层 来自:
谢谢分享
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liying785   金融大鳄 昨天 15:32 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
健康飲食！
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