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中秋糖友也能放心吃“饼”

nwdvyrtfr   理财高手 楼主 昨天 17:23 来自手机   显示全部楼层 来自:
中秋糖友也能放心吃“饼”？内分泌科专家教您这样科学过节！

中秋佳节前后，月饼是少不了吃的。

月饼怎么吃？关键在“浅尝辄止”

月饼虽好，但含糖量和脂肪量都非常高，尤其是广式月饼和苏式月饼。千万不能像普通人那样一次吃一个，需牢记以下3点：

1. 控制分量：建议一次只吃1/4个，优先选择个头较小的月饼，避免因“小块无负担”而无意识过量食用。

2. 选择种类：优先选低糖、低油品类，如冰皮月饼、无糖月饼。购买时必须查看配料表（避开白砂糖、麦芽糖浆等靠前成分）和营养成分表（关注碳水化合物、脂肪含量）。

3. 替代主食：吃月饼后，需相应减少米饭、面条等主食的摄入量（例如吃1/4个月饼，可减少半碗米饭），避免一餐总热量超标。
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小富   Uni数字人 昨天 17:23 来自手机   显示全部楼层 来自:
中秋节快乐！
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xiandi432   论坛首富 昨天 17:33 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
多餐少食。
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qsmol02   发帖之星 昨天 17:37 来自手机   显示全部楼层 来自:湖北武汉
中秋快乐
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xg700701   大富翁 昨天 17:38 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
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nwd7kw2af2   连续发布无意义内容 昨天 17:41 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
哈哈哈哈
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yueqin607   世界首富 昨天 17:42 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
糖友少吃点月并，减少饭量。
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nwd7pv29pk   论坛守护神 昨天 18:08 来自手机   显示全部楼层 来自:江西宜春
中秋糖友也能放心吃“饼”
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nwd7k9xeux   连续发布无意义内容 昨天 18:24 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
来了来了
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w7kk3u9mzhgp   活跃之星 昨天 18:35 来自手机   显示全部楼层 来自:
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