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健康小贴士

携手共进   论坛守护神 楼主 2 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
1）国家卫生健康委印发的《成人肥胖食养指南（2024年版）》强调，科学减重要遵照循序渐进的原则，较为理想的减重目标应该是6个月内减少当前体重的5%～10%，合理的减重速度为每月减2～4千克。

2）在外就餐，少点油炸、红烧、干煸、干锅类的菜肴，少喝奶白色的浓汤。在此基础上，多吃些全谷杂粮、蔬菜等低脂肪、高膳食纤维的食物。
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大神点评（20）

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小富   Uni数字人 2 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:
谢谢分享健康小贴士！
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nwd7pv29pk   论坛守护神 2 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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nwd7kaaagq   世界首富 2 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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[发帖际遇]: nwd7kaaagq 逛社区后财商明显上升，赚了 1 个金币 。 幸运榜 / 衰神榜
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nwd7p7macz   论坛首富 1 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:浙江台州
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东方永恒   论坛守护神 1 小时前 显示全部楼层 来自:河北
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童趣浓   论坛首富 1 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:浙江台州
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nwd7pnfaff   世界首富 1 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:河南南阳
百花齐放
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nwdnlqhqfu   金融大鳄 1 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:
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nwd7khrq5h   活跃之星 1 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:
低脂进食
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