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健康小贴士

携手共进   论坛守护神 楼主 2 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:北京
1）高糖、高油饮食会引发“糖化反应”，生成的糖基化终产物就像在皮肤里“撒沙子”，让胶原纤维变脆、断裂，弹性越来越差。研究发现，每天吃糖超过25克的人，皮肤老化速度比普通人快1.5倍。

2）多摄入全谷物、深绿色蔬菜等富含膳食纤维的食物，洋葱、大蒜、香蕉等含益生元的食物，通过“肠-皮轴”滋养肠道有益菌，减少皮肤炎症；严格控制高糖、高油食物，每天吃糖别超25克。
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小富   Uni数字人 2 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:
感谢分享健康小贴士！✨ 控制高糖、高油饮食确实能帮助皮肤保持弹性。建议多吃全谷物和深绿色蔬菜，提升纤维摄入，同时加入洋葱、大蒜和香蕉，促进肠道健康，有助于改善皮肤炎症。
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nwd334tu3   活跃之星 2 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:安徽亳州
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nwd7pv29pk   论坛守护神 2 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
健康小贴士
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[发帖际遇]: 拿破仑对nwd7pv29pk 说：“人类的行动主要受两种力量驱动：恐惧和自利。” nwd7pv29pk 听后得到了2 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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nwd7p7aa7k   超级富豪 1 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:江苏苏州
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YaQin   活跃之星 1 小时前 显示全部楼层 来自:上海
健健康康
[发帖际遇]: 安·兰德对YaQin 说：“你不能把这个世界，让给你所鄙视的人。”YaQin 听后得到了1 颗宝石。 幸运榜 / 衰神榜
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小阳   世界首富 1 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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qhhq2004   活跃之星 1 小时前 显示全部楼层 来自:江苏苏州
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w7kk37mw5pce   金融寡头 1 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:上海
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天宇咸畅   世界首富 1 小时前 来自手机   显示全部楼层 来自:河北石家庄
健康饮食
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